个人理解：快乐也许只是发自内心的坦然和充实。
快乐是什么？不是满脸笑容的简单开心，不是工作， 不是金钱、美女、房产，不是逃离和逃避。
人们绝望的原因并不是缺乏快乐，而是缺乏人生意义。
意义来自归属感、致力于超越自我之外的事物，以及从内在发展出最好的自己。
为什么你不是真正的快乐
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人们相信“做人最重要的是开心”，兜兜转转，最终却往往自嘲“你不是真正的快乐”。
纽约作家Emily Smith认为，活得有意义才能活得快乐，人生的意义则由四大支柱组成：
归属感——人与人之间的联结
目的——驱使人前进的理由
超然——超越日常喧嚣的体验
改写人生故事——转变描述人生的方式
有了坚实的意义支撑， 快乐将不再是无法触及的水中月。
曾几何时，逃离北上广，一路向西去大理，诗与远方，种地放羊，成了浪漫、诗意和美好生活的代名词。
“如果有一天我能够拥有一个大果园，我愿放下所有追求，做个农夫去种田，每个早晨耕耘在绿野田园，每一个黄昏都守候在乡间的麦田。”
这类歌词代表了无数老中青年的心声。
心理学家、哲学家、宗教人物、作家、中医等等，各种权威公众人物，都建议人们：要活得快乐。数不清的作家出书教人们怎么变得快乐，网络上有各种让人变得快乐、保持快乐的方法、秘笈。
就连家长们对孩子的教育观念也发生了转变，越来越多的家长希望孩子们能接受快乐教育。而自己加班工作、努力赚钱的目的都是为了自己或家人的幸福快乐。“做人，最重要就是开心”这样的话被奉为金句，成为无数人的口头禅。
可是仍有很多人已经拥有体面的工作、宽敞的房子、理想的另一半、随时可享用的美食，貌似是想要的都有了，还是会不快乐？
北京大学徐凯文教授，是北大心理健康教育与咨询中心副主任、心理危机干预专家，他在一场家庭教育论坛上曾讲到北大30%一年级的新生（包括本科生和研究生）厌恶学习，或者认为学习没有意义，40%的学生认为活着没有意义，只是按照别人的逻辑活下去而已。籍此徐教授提出了一个概念——“空心病”。
空心病看起来像是抑郁症，情绪低落、兴趣减退、快感缺乏，这些人有强烈的孤独感和无意义感，如果到精神科医院的话，一定会被诊疗抑郁症，但是问题是所有的药物都无效。令人唏嘘的是他们从小可都是成绩最优秀的好学生，最乖的学生。
就像日本作家林真理子的小说《平民之宴》中描写的帅气少年——翔，成长于优渥的中产家庭，母亲由美子花尽心思培养一对儿女， 可是翔却不思进取，甚至不肯参加大学考试，被父母赶出家门后靠打工度日，除了吃穿基本需求，没有任何欲望。当心疼他的外婆把1千万日元递给他时，翔说他不需要那么多钱，因为什么也不想做。
明明拥有很多人艳羡的一切，却仍不觉得幸福；明明大好前途垂手可得，仍宁愿过废柴人生，这就是典型的“空心人”了。像翔这样的空心少年在中国也早已非常普遍。上学、读书，似乎除此之外，不知道该做什么。
所以又有人说，快乐和欲望的满足并不能相提并论。那快乐到底如何定义？是什么会拖住快乐指数的后腿？
今天推荐的这个视频中的演讲者艾美莉·史密斯(Emily Smith)，是纽约的一位作家。她也曾有同样的困惑，作为一名作家，拥有了常人羡慕的一切生活，自由的工作时间，漂亮的外表，苗条的身材，完美的男朋友，纽约市中心的漂亮公寓，但是，Emily仍然感到不快乐。
于是她开始学习心理学，潜心研究到底是什么使得人们不快乐。为了找出答案，Emily花了五年时间，访谈了数百人，阅读了数千页的心理学、神经科学、及哲学的想着书籍。最后将研究结果写成了一本书《意义的力量》(The Power of Meaning)。
研究中Emily发现，原来追求快乐这件事本身就会让人不快乐。人们绝望的原因并不是缺乏快乐，而是缺乏人生意义。
全球的自杀率不断攀升，最近在美国达到三十年来的新高。在中国，自杀已成为第五大死因，每年人数在增长，且年龄呈低龄化趋势。
12年前中国人抑郁症发病率是0.05%，现在是6%，12年间飙升120倍，经济高速发展的同时焦虑抑郁等精神问题的发病率也在高速发展。
客观来说，从每个能想到的标准来看，人们的生活变好了，物质需求得到了这个星球上有史以来前所未有的满足，但是越来越多的人感到无助、沮丧、被莫名的孤独，空虚感包裹和侵蚀。
活得快乐和活得有意义之间到底有什么差别？
许多心理学家把快乐定义为一种舒服自在的状态，在当下感觉很好。而意义的含义则更深一层，知名心理学家马丁赛里格曼说，意义来自归属感、致力于超越自我之外的事物，以及从内在发展出最好的自己。
我们的文化对“快乐”相当痴迷，但Emily发现，有了意义人们会更加满足。且研究指出，有人生意义的人适应力也会比较强，他们在学校及职场的表现更佳，甚至更长寿。
那如何才能活得更有意义？或许Emily研究心得——“人生意义的四大支柱”会给你一些启发。
第一根支柱：归属感
归属感来自于一种关系，不同的个体在共处中相互珍惜的关系。你可以选择与他人培养归属感。
举例来说，有个人每天早晨都会在街头同一家报刊亭买一份报纸，有时也会像朋友一样跟老板聊聊天。有一次，因为这个人没有零钱，报刊亭老板表示不用给了，但这个人坚持要付钱，他去旁边一家店买了不需要的东西，把钱找开。或许他是出于好意，但让老板感到很受伤，他没在两人的关系中感觉到归属感。
这种情况很常见，比如当有人在跟你说话时，你却在看手机。这让对方觉得自己是隐形的、不值得的。但若用爱或善意来引导，你就会创造出一种联结，让彼此都振奋起来。
对很多人来说，归属感是人生意义的重要来源，就是与家人及朋友之间的联结。
第二根支柱：目的
找到自己的目的并不是指找到让你快乐的工作，目的的重点是你能给予什么，而不是你想要什么。
医生的目的是治愈病人，家长的目的是抚养孩子。目标的关键在于用自己的力量去服务他人。当然，对很多人而言，是透过工作来达成的。那是我们做出贡献和感到被需要的方式。
《平民之宴》中的翔，因为女朋友珠绪被自己父母看不起，而一心帮助她考取医科大学，与珠绪共同筹划将来的生活，翔因为有了一个目的，整个人开始变得有活力。
目的能让一个人有活下去的意义，有驱使你向前行的“理由”。
第三根的支柱：超然
超然的状态，意即超脱日常生活的喧嚣扰攘，自我感渐渐消褪，感觉到和更高的现实产生连结。
但超然的经验很少出现。有人说，超然来自于欣赏艺术品。有人则认为，超然发生在教堂里。对于Emily来说，作为一个作家，超然会透过写作发生，太投入时会有一种忘我的境界。这些超然的经验能改变你，当你沉浸在一件事物当中，从中能实现自我价值或者是获得自我的提升，会让人感受到存在的意义感。
有一项研究，让学生去看200英尺高的尤加利树，看一分钟，之后他们会比较不自我中心，若给他们机会去帮助别人，他们连行为都会变得更慷慨。
第四根支柱：改写人生故事
生命由一连串的事件组成，但说故事的作者是你自己，你可以改变说故事的方式，即便你被事实限制住，你仍可以编辑、诠释、再讲出一个新的故事。
Emily提到了一位叫做Emeka的足球运动员，因受伤而瘫痪后，Emeka内心的对话是这样的：“我之前能踢球的人生是非常棒的，但看看现在的我。”Emeka有好一阵子处于焦虑和沮丧中。但随着时间过去，他开始改造他的故事：“受伤前，我的人生没有目的，我常去派对，我是个很自私的人。但受伤让我明白，我可以成为更好的人。”改编了故事，从而改变了人生。此后Emeka积极地引导青少年积极地生活。
改写你的故事可能要花上好几年，且过程很痛苦。但拥抱那些痛苦的记忆，蜕变就会发生。
作为成年人，我们可以参考Emily的“四个支柱”来改写我们的人生剧本。
但是对于未成年的学生，怎么才能减少叛逆、抑郁、焦虑、网瘾、迷茫等等问题，需要作为家长和父母的深思。
作者：米山
来源：此念课堂
导言：易高菲
来源：https://blog.csdn.net/u012841352/article/details/99753597