饱腹感

　　本文专家：汪小欢，复旦大学医学博士 　　不少减肥的人第一步往往就是——饿着自己，认为饿着饿着就会把胃饿小了。 　　的确，很多人都会发现： 吃得多了，胃会变大，饭量也会变大。 少吃几顿，饭量就会变小，多吃几口就有了饱腹感。 　　难道我们的胃真的会像气球一样越撑越大，越饿越小吗？这些真相你可能不知道…… <strong>　　一、胃真的会像气球一样变大变小？</strong> 　　胃是一个由多层肌肉构成的储存、消化食物的器官，在平时会处于一种轻度的收缩状态。 　　而胃的外层肌肉<strong>有很强的伸缩性</strong>，可以依据进食的量拓展到一定的储存和消化空间，因此胃的可扩张性主要由外层肌肉控制。 　　一般情况下，人在空腹状态下，胃容量大约有<strong>50-100 毫升</strong>，而在正常进食时，胃容量则可以达到<strong>1200-1600 毫升</strong>，甚至达到 2000 毫升。和空腹状态下相比，胃容量相差近 20 倍。 　　但胃具有收缩性并不代表胃能越撑越大，越饿越小。那为什么节食以后会觉得胃变小了呢？ <strong>　　二、节食一段时间后胃“</strong><strong>越饿越小</strong><strong>”？</strong> 　　当食物消化完后（胃排空后），胃就会恢复空腹状态下的形态，维持轻微收缩。 　　首先

　　本文专家：汪小欢，复旦大学医学博士 　　不少减肥的人第一步往往就是——饿着自己，认为饿着饿着就会把胃饿小了。 　　的确，很多人都会发现： 吃得多了，胃会变大，饭量也会变大。 少吃几顿，饭量就会变小，多吃几口就有了饱腹感。 　　难道我们的胃真的会像气球一样越撑越大，越饿越小吗？这些真相你可能不知道…… <strong>　　一、胃真的会像气球一样变大变小？</strong> 　　胃是一个由多层肌肉构成的储存、消化食物的器官，在平时会处于一种轻度的收缩状态。 　　而胃的外层肌肉<strong>有很强的伸缩性</strong>，可以依据进食的量拓展到一定的储存和消化空间，因此胃的可扩张性主要由外层肌肉控制。 　　一般情况下，人在空腹状态下，胃容量大约有<strong>50-100 毫升</strong>，而在正常进食时，胃容量则可以达到<strong>1200-1600 毫升</strong>，甚至达到 2000 毫升。和空腹状态下相比，胃容量相差近 20 倍。 　　但胃具有收缩性并不代表胃能越撑越大，越饿越小。那为什么节食以后会觉得胃变小了呢？ <strong>　　二、节食一段时间后胃“</strong><strong>越饿越小</strong><strong>”？</strong> 　　当食物消化完后（胃排空后），胃就会恢复空腹状态下的形态，维持轻微收缩。 　　首先