饱腹感

胃真的会越撑越大,越饿越小?万万没想到,真相竟是…

有些话、适合烂在心里 提交于 2020-01-06 17:30:44
  本文专家:汪小欢,复旦大学医学博士   不少减肥的人第一步往往就是——饿着自己,认为饿着饿着就会把胃饿小了。   的确,很多人都会发现: 吃得多了,胃会变大,饭量也会变大。 少吃几顿,饭量就会变小,多吃几口就有了饱腹感。   难道我们的胃真的会像气球一样越撑越大,越饿越小吗?这些真相你可能不知道…… <strong>  一、胃真的会像气球一样变大变小?</strong>   胃是一个由多层肌肉构成的储存、消化食物的器官,在平时会处于一种轻度的收缩状态。   而胃的外层肌肉<strong>有很强的伸缩性</strong>,可以依据进食的量拓展到一定的储存和消化空间,因此胃的可扩张性主要由外层肌肉控制。   一般情况下,人在空腹状态下,胃容量大约有<strong>50-100 毫升</strong>,而在正常进食时,胃容量则可以达到<strong>1200-1600 毫升</strong>,甚至达到 2000 毫升。和空腹状态下相比,胃容量相差近 20 倍。   但胃具有收缩性并不代表胃能越撑越大,越饿越小。那为什么节食以后会觉得胃变小了呢? <strong>  二、节食一段时间后胃“</strong><strong>越饿越小</strong><strong>”?</strong>   当食物消化完后(胃排空后),胃就会恢复空腹状态下的形态,维持轻微收缩。   首先

胃真的会越撑越大,越饿越小?万万没想到,真相竟是…

久未见 提交于 2020-01-04 23:59:49
  本文专家:汪小欢,复旦大学医学博士   不少减肥的人第一步往往就是——饿着自己,认为饿着饿着就会把胃饿小了。   的确,很多人都会发现: 吃得多了,胃会变大,饭量也会变大。 少吃几顿,饭量就会变小,多吃几口就有了饱腹感。   难道我们的胃真的会像气球一样越撑越大,越饿越小吗?这些真相你可能不知道…… <strong>  一、胃真的会像气球一样变大变小?</strong>   胃是一个由多层肌肉构成的储存、消化食物的器官,在平时会处于一种轻度的收缩状态。   而胃的外层肌肉<strong>有很强的伸缩性</strong>,可以依据进食的量拓展到一定的储存和消化空间,因此胃的可扩张性主要由外层肌肉控制。   一般情况下,人在空腹状态下,胃容量大约有<strong>50-100 毫升</strong>,而在正常进食时,胃容量则可以达到<strong>1200-1600 毫升</strong>,甚至达到 2000 毫升。和空腹状态下相比,胃容量相差近 20 倍。   但胃具有收缩性并不代表胃能越撑越大,越饿越小。那为什么节食以后会觉得胃变小了呢? <strong>  二、节食一段时间后胃“</strong><strong>越饿越小</strong><strong>”?</strong>   当食物消化完后(胃排空后),胃就会恢复空腹状态下的形态,维持轻微收缩。   首先