非暴力沟通

最近花了两周时间，每天一章的方式阅读完了马歇尔·卢森堡 (Marshall B.Rosenberg)博士的《非暴力沟通》。阅读完最大的感受就是真实的表达自己和关切的倾听他人。 真实的表达自己，让自己变得美好。不带有任何批评、指责的感情色彩说出自己的观察、感受、需要和请求。关切的倾听他人，让生活充满爱。对他人的表达不过分解读，认真的理解他人行为、感受、需要和请求。 观察 非暴力沟通的第一要素便是观察，清楚的描述观察结果而不是批判。例如你长得很丑就是对人的一种评论。但如果说你对我没用什么吸引力就是观察的结果。 在与人相处中，我们首先要做到的是观察，陈述具体的行为事迹，而不是对他人的行为做评论。因为评论往往带有负面的色彩，而负面的又回经常引起对方的反感，使之间的交流更困难，难以继续。如果只陈述事件，会将对方的焦点带入某个具体的事物上，从而继续交流，达到预期的交流结果。 感受 非暴力沟通的第二要素是感受。表达自己的感受和体会他人的感受。例如我感到很委屈。 只有清楚的表达出了自己的感受，才能让对方也感到自己的心情。这样才能用同一种状态去思考、去感受。拥有了共同的心态，交流会变得更加容易进行。假如自己很高兴，对方很痛苦。此时两个人以各自的心情谈话，结果可想而知。表达感受需要清楚，不能含糊，让别人猜测。只有表达出自己真实的感受或者体会到别人真正的感受才能使事情前进。 需要

《关键对话》读书笔记作文3700字： 作者：考拉。看完《非暴力沟通》之后，紧接着就来看了《关键对话》。初读一点之后，感觉两者聚焦的点略有区别，前者是在一个更广义的范畴上解决问题，后者更加聚焦于特定的一种对话；然而再仔细想想，会出现暴力情况的场景其实正是这种关键对话的场景，此时往往我们的大脑不再思考，而靠本能行事，更容易造成暴力行为。感觉有一点点递进的意思，更多的应该还是互相印证。 第一章主要是在揭示什么是关键对话，它们往往有三个特点：1.双方观点背道而驰；2.对话具有较大风险；3.双方情绪激烈。主要在阐述其重要性，为什么我们会应对不好这种情况，以及争取应对后我们能获得什么。 第二章告诉我们需要摆脱“傻瓜式选择”（即要么倒出良药苦口的实时激怒对方，要么为了保全面子违心地接受错误的决定）的困扰～营造安全氛围，让双方向共享观点库中添加信息，加强沟通真实想法，让意识更统一，行动更有力。 第三章，正确认识自我，从“心”开始，这章的重点在于关注自己真正的需求，你唯一能控制的人只有你自己。在有可能有暴力行为的时候停下来，问问自己真正的目的是什么，并拒绝“傻瓜式选择”。 虽然书中多次表明确实有“傻瓜式选择”之外的选择，并且这种方法可以习得，但总还是会有一点担心自己是不是能学会，总有点觉得这是一种很难学会的技巧～嗯，非常期待后面的内容！ 第四章主要阐述了“安全”在对话中的重要性

《非暴力沟通》的优秀读后感2600字： 在读完这本书的第二天早上，我意识到自己一直都在用“暴力”的方式和人交流。——阿绵 在上班近一个月后，我对自己社交能力又或者说是情商的担忧终于突破了顶峰。我开始焦虑地和我的好朋友阿咩聊起和同事打交道过程中遇到的种种疑惑，关注了职场公众号并积极地与博主互动起来。在我快乐网上冲浪的过程中，我毅然决然地捕捉到了一些经常被人提起的书目，激情下单了电子版（为了省钱）。 是的，我的朋友（如果没估计错的话应该只有我们阿咩⑧），这就是我和这本《非暴力沟通》相遇的来龙去脉。 知道许多道理，却过不好这一生 事实上从初中时期起，我就有了阅读《沟通的艺术》《少有人走的路》等情商类书籍的经历，但好像这些阅读并没有真正地作用于我的生活，我一直到现在都还是一个死宅，不擅长和人相处，在这方面好像知行合一真的很难。我有时候会暗暗想，提高情商可能还是要靠家庭教育耳濡目染或者天赋异禀，像我这种先天不足的小可怜可能这辈子就这样了（大雾）。 直到最近我才对情商课们有了更深一点的认识。认识深化的原因可能有以下③个： 第一，我最近开始工作了，比较有动力提升沟通和与人相处的能力，也有了更多和人相处的机会； 第二，这段时间我在关注“正念疗法”，正念的一些思路和《非暴力沟通》的思路有些接近，可以触类旁通； 第三，本自我剖析爱好者年龄增长，对自己的分析更加深入了（误）。 总而言之，在阅读了

《非暴力沟通》的优秀读后感2600字： 在读完这本书的第二天早上，我意识到自己一直都在用“暴力”的方式和人交流。——阿绵 在上班近一个月后，我对自己社交能力又或者说是情商的担忧终于突破了顶峰。我开始焦虑地和我的好朋友阿咩聊起和同事打交道过程中遇到的种种疑惑，关注了职场公众号并积极地与博主互动起来。在我快乐网上冲浪的过程中，我毅然决然地捕捉到了一些经常被人提起的书目，激情下单了电子版（为了省钱）。 是的，我的朋友（如果没估计错的话应该只有我们阿咩⑧），这就是我和这本《非暴力沟通》相遇的来龙去脉。 知道许多道理，却过不好这一生 事实上从初中时期起，我就有了阅读《沟通的艺术》《少有人走的路》等情商类书籍的经历，但好像这些阅读并没有真正地作用于我的生活，我一直到现在都还是一个死宅，不擅长和人相处，在这方面好像知行合一真的很难。我有时候会暗暗想，提高情商可能还是要靠家庭教育耳濡目染或者天赋异禀，像我这种先天不足的小可怜可能这辈子就这样了（大雾）。 直到最近我才对情商课们有了更深一点的认识。认识深化的原因可能有以下③个： 第一，我最近开始工作了，比较有动力提升沟通和与人相处的能力，也有了更多和人相处的机会； 第二，这段时间我在关注“正念疗法”，正念的一些思路和《非暴力沟通》的思路有些接近，可以触类旁通； 第三，本自我剖析爱好者年龄增长，对自己的分析更加深入了（误）。 总而言之，在阅读了

《非暴力沟通》的优秀读后感3800字： 又是一本买了挺久但一直没有读的书，当初为什么会买这本书呢？认真回忆，一方面是看到身边有人读过，说还不错，另一方面是当时刚好因为沟通问题而苦恼，希望寻求专业书籍的帮助。 今天看完这本书，有点遗憾为什么自己不早点看呢。没关系，此时此刻，还是很庆幸自己遇到了这样一本对人生很有帮助的书，也迫不及待的想把我的收获分享给你。 1非暴力沟通的价值观 我一直相信，什么样的价值观就会有什么样的方法论。《非暴力沟通》作为一本方法论的书籍，肯定是由作者的价值观作为支撑的。 作为读者的我们，如果想要学习这本书里面的沟通方式，最先要搞清楚的其实不是具体的做法，而是发自内心的认可作者对沟通这件事的价值观。否则，不论你对其中的方法多么烂熟于心，在实际操作中你依然学不会非暴力沟通。 那么，作者对沟通的价值观是怎样的呢？ 马歇尔在开篇就写到，人天生是热爱生命，乐于互助的。这句话意味着，他是人之初性本善的支持者。他认为每个人的初心都是有爱的，美好的。基于此，非暴力沟通只是打开了爱和理解的密码，而不是创造了爱和理解，因为爱本身存在于人性之中。 嗯，我非常认可作者的价值观。 2产生“暴力”沟通的原因 首先来聊聊沟通。沟通是双向的，人之所以要沟通，是因为有所需求。我想表达我的需求，或者你的需求需要被我所知晓。如果链接彼此沟通的桥梁畅通无阻，也就无所谓暴力与非暴力了。那么