鱼油知识
- 乙酯(EE)型不如甘油三酯(TG)型的吸收好
- EPA主要是稀释血液功能，DHA是俗称的脑黄金，有增强记忆力之类的功效
- 高血脂的人长期服用EPA反而对血管不好，会造成低血压。
- DHA、EPA是Omega-3(多元不饱和脂肪酸)中最有价值的成分，主要来源于鱼类、海豹还有海藻
- 对于成人来说，鱼油中EPA和DHA的比例最好是在3:2左右。药用比例48:32
- 鱼油的好坏 从成分上看EPA+DHA的占比，不要被欧米伽3的含量占比忽悠了
- 一般成人 预防50%的浓度应该也够了，需要辅助治疗 起码80% 的。只有鱼油纯度达到80%以上才有降低甘油三酯的功效
- OMEGA-3胶囊里面有脂肪和VE，VE过量是会有副作用的。选择浓缩型的，以避免过量摄入VE
药
- 多烯酸乙酯软胶囊//脉乐康(EPA+DHA>80%) 25元/30粒，
- 贯通多烯酸乙酯软胶囊 22元/60粒
鱼油部分品牌
| |总重|EPA(mg)| DHA(mg)|纯度|价格|
|WHC UnoCardio X2(rTG)|1270mg| 622| 420|82%| 369元/60粒 (2=669元)|
|WHC UnoCardio 1000(rTG)|1280mg|675| 460|88%| 369元/60粒 (2=689元)|
|Viva Naturals|1100mg|700| 240|88%|247元/90粒|
|Now Ultra |1000mg|500| 250|75%|190/180粒|
|GNC5X高浓缩 |1500mg|734| 266|66%|85/120粒|
|California Gold Nutrition|1000mg|800|480|320|80%|170元/90粒|
|California Gold Nutrition DHA 700|1000mg| |700| |65元/30粒|