人的时间和精力都是有限的，对于大多数人来讲，年龄超过三十岁之后，精力定然大不如从前。故而无暇在所有事情或者自己想做的大多数事情上做好。所以必须有所为，有所不为。而仅仅做好有限的几件事也不是那么容易的，需要高度的自律和自控力。
自控力有多重要呢？我的理解，自控力就是情商好吗？遍观周围的先进人物，能够保持健康身体（身材），在工作上极为出色，同时又能在职称和学历上胜人一筹的。他们是怎么做到的？从表面无法看出一个人的内心，以及他平时所做的努力的。很多人拿到了博士学位，写了很多文章，拿到副高/正高职称，其他的事情也一样没有耽误。大家的时间都是一样多的，为什么有的人能做到？
- 持续健身带来的健康身体和充沛精力，相当于每天比别人多出很多有效工作时间。不管你承不承认，人在一天的不同时间，或者不同情况下，精力和工作效率（产出力）的差别是很大的。有的时候下午或者夜里，明明不困，不想睡觉，但是也不愿意做有点难度的工作，原因就是精力不好，这个有身体的原因，也有休息的原因。所以要学会在一天中不同时间、不同精力的情况下给自己分配不同的任务：上午精力充沛的时候可以做有挑战性的脑力工作或者学习工作，下午精力不好的时候可以整理内务或者煅炼身体，晚上精力一般的时候可以读读闲书，写写闲文，或者练字、夜跑等。有时候午睡起来，感觉精力充沛，那就抓紧读读论文，或者写写论文吧。有的人天生精力充沛，一天时间里精力好的时间多，萎靡的时间少，那同样的一天，就是比其他人产出更多。所以持续的健身和健康的身体对保证充沛精力和高产出的作用不言自明了吧？所以任何时候，健身都不是在浪费时间，而是在蓄积能量，保证自己有更多有效的产出时间。而且肌肉的增长可以有效防止衰老时的活动力，所以健身必须成为一个终生的习惯。
- 高度自律对产出的作用。何谓情商？无非是控制自己情绪的能力，让自己不被情绪左右，而由理性来决定自己的行动。远的不说，就说身边这些能人，其高情商均体现在高度的自律，和对自己情绪的良好控制。不喜欢一个人怎么办？低情商的人就非常明显的表现出自己的好恶。高情商的人则不对任何人有明显的偏好。高情商的人也会在不同的场合遇到不同的人，有合理的、对自己最有利的反应。当然有的人说，人没有真性情，违背自己的内心活着，还有什么意思！可能每个人的价值取向不同吧，我想，高情商的人难道都是唯利益之上的人？
- 反馈对自己的重要性。很多重要的任务、长远的目标、美好的愿望，为何执行起来这么难？因为脚下的一小步，对自己没有任何反馈，不知道自己走到什么位置了，不知道还有远，不知道今天的这点努力有什么作用。因为没有及时的反馈，好多计划执行着就流产了。那么怎样给自己反馈呢？一个办法就是分享，不想跟朋友圈的熟人分享，就在网上和网友分享，获得网友的激励；另一个就是记录，把自己每日的努力记录下来，一段时间（比如一年后），回头看看当时的自己，回顾自己的记录，就不会有一年里无所事事的感觉了。
以上。
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