青春痘：70%-90%
25后:55%女性，40%男性
40后：5%女性
皮脂or死皮or细菌感染
诱发青春痘：吸烟，药物，压力，遗传
预防青春痘：
洗脸，润肤，卸妆，宽松衣服，不挤痘痘
出油出汗，马上洗澡
含糖饮料：
内脏脂肪过多
减缓精子活动能力
能量饮料：
含糖，咖啡因高
心脏病风险
长期提神对身体有害
喝什么：
纯水，脱脂牛奶
纯豆浆，脱因咖啡（买咖啡机，自己煮）
月经期：（连续3个月）
运动适可而止
周期28天，21-35都正常
月经4-7天
缓解痛经：
锻炼（例假之前），热敷（热水袋，小腹），
避免饮酒，不吸烟（避免加重）
减压，少吃肉，补充钙片，硫氨酸
止痛药
来源：CSDN
作者：hello.sunshine
链接：https://blog.csdn.net/hello250sunshine/article/details/104418713