一，你是怎么变自律的
栗之 76K点赞
1.管理好你的动机，先制定一个十匹马都拉不回来的正确目标， 其实也就是之前你自己用的好处坏处。
制定详细的每日计划，找一张纸，把今天要租的事情统统写下来，
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有计划地生活，首先有个目标，然后根据目标制定一个切实可行的计划，计划一定要具体，要有deadline，这样才会有紧迫感，没有目标和计划，每天都不知道要做什么，谈何自律。
工欲善其事必先利其器，你的睡眠，饮食和运动习惯直接决定了你的精力水平，
冥想，经常冥想，会提升自控力，提升集中注意力，管理压力，克制冲动和认识自我的能力，一段时间之后，你的大脑就会变成调试良好的意志力机器，
高冷冷
只要养成核心习惯，就可以变得自律，某个习惯，一旦将其改变，就会自发地引起连锁反应，进而重塑生活和学习方式，例如当人们开始养成运动的习惯时，他们会不知不觉改变其他与之无关的行为方式，通常来说，运动的人回吃的更香，工作更有效率，他们更少吸烟，对同事和家人更有耐心，压力也更小，对于很多人来说，运动是引发广泛变化的核心习惯。
要想变得自律，你只需要改变对你影响最大的那个坏习惯，或者说，培养对你最重要的那个好习惯，比如早起，运动，找到你的核心习惯，然后你就会成为一个自律的人，真的非常简单，也非常有用。
黛西巫巫
规律作息，养精蓄锐：再完美的计划表，没有经历去执行也只能是一张白纸，在没有经历和能量的条件下，所有精心制定的计划都是空谈，而规律的作息保证你的经历，是自律的首要保障，
lris Pan
张小鸣
1.首先要有明确的目标，
2，要形成规范化的生活，
3精力管理技巧，
锻炼：锻炼可以极大增强人的意志力，因为锻炼需要不断挑战自己，这可以提升我们意志力的极限。
早睡早起，保持充足的睡眠，人的经历完胜，思维活跃，
冥想，冥想的好处很多，不仅可以提升睡眠质量，还能改善负面情绪，
俊英子
1.做事前，明确目标，整个人才会有的放矢地朝一个方向努力。
2.放弃完美主义，其实，在我们养成好习惯的过程中，最好不要追求完美，完成80%，我们就很不错了，长期坚持下去，效果也是惊人的，
如何养成习惯性自律
来源：https://www.cnblogs.com/5999com/p/12307647.html