每天晚上总是想着多看一点文章，多写一点程序，往往过了11:30还不愿意松手，对自己的每天晚上12:00之前睡觉的要求总不能完成，每次没做到，自己都会给自己找借口，寻求心理安慰，这样，对于养成好习惯是个极大的障碍。
为了解决自己不能在每晚11:30之前上床休息，12:00睡着的问题，我给出了定时关机的解决方案，下面来给出具体实施。
1. 使用windows命令行来实现
在cmd命令行中输入 at 23:00 shutdown –s 命令，规定电脑到了晚上11点时，会出现“系统关机对话框”，默认有30秒钟的倒计时，并提示你保存当前工作，倒数时间可以通过shutdown -i，打开关机对话框来修改。
shutdown –s –t 3600 : 表示从当前开始计算，60分钟后自动关机，数值单位为秒。
设置好自动关机后，如果想取消，输入 shutdown –a ，就可以取消自动关机设置。
通过命令行实现，每天都需要手动执行上述命令，那么有没有一旦设置完成，每天电脑都会自动关机的设置了？在网上找了找，强大的Win7还真是有，下面来介绍。
2. 通过Win7自导的”任务计划程序”实现自动关机
打开 开始程序---> 附件---> 系统工具 ----> 任务计划程序，点击创建基本任务，如下图所示：
依次输入 “任务名称”--->“任务触发时机”（在开始时间处，设置执行命令的时间）--->操作，如下图所示：
我们需要到达规定时间后，执行关机命令，那就选择“启动程序”这项，从显示上看，也可以执行定时发送电子邮件和显示消息 ，点击下一步，选择具体执行的程序：
点击确认即可设置定时关机。
如果到达时间后，不想关机，可以通过输入shutdown –a,取消自动关机设置。
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从今天起，下班按时关机，睡觉按时关机，依次来督促自己养成良好的作息习惯。
来源：https://www.cnblogs.com/cherishui/p/4225479.html