以前浪费的时间,不要再提,珍惜余生每一分秒钟,熬夜手淫损害健康,导致衰老

岁酱吖の 提交于 2019-12-10 09:51:57

生活 睡眠 饮食
1.7~8分饱
2.不熬夜,保证7h睡眠
3.吃水果等需要在学习一段时间后在进行,
4. 回来之后,立即进去学习状态,
5. 其他的事情,比如,娱乐,打电话,吃水果,在学习以两节课后进行。
6. 中午尽量不休息,或者10-20min
7. 晚上12:00睡,比起晚上熬夜,保证睡眠,白天效率更高。
8. 以前浪费的时间,不要再提,
9.

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