默认情况下虚拟机系统或主机系统之间是不支持文件的传输的。
使用文件共享可以达到文件传输的目的。
1、菜单栏中选择 虚拟机-->>设置
2、选择 选项 -->>共享文件夹
设置为总是启用，并且添加一个共享文件夹
进行确认，保存
3、右键点击 电脑-->>映射网络驱动器
将共享文件夹添加进映射的文件夹输入框中
添加成功后，在我的电脑中最下方会出现共享文件夹
虚拟机与主机之间文件传输时只需要把传输的文件放到该文件夹下即可。
来源：https://www.cnblogs.com/tynam/p/11799674.html