养生

胆囊结石吃什么食物好 1、乌梅 乌梅是从一种温性的食物，乌梅的味道酸甜，可以生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻，并且还可以增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢、肠道及胆道蛔虫症。不仅有抗过敏作用，还对胆囊有收缩作用，能促进胆汁排泄，对胆道结石有一定疗效。乌梅还含有果酸等纤维物质，具有通便之功。 2、橙子 橙子里面的营养丰富，有许多对人体有益的营养元素，橙子里面有大量的维生素C，维生素C能够抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸盐，从而使胆汁中胆汁酸盐的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。 3、核桃 核桃里面有许多营养元素，核桃有许多作用，例如核桃里面有大量的亚油酸，而亚油酸可以抑制体内胆固醇的形成，进而降低胆汁中胆固醇的浓度，故能阻止胆石的形成。核桃中还含有不饱和脂肪酸，可改善胆汁成分，有利于胆石的排出。 4、黑豆 黑豆为大豆的黑色种子，性平味甘，具有祛风活血利水的功效，可与车前草、粳米同服以治疗各种结石。 5、黑木耳 黑木耳有促进消化系统中各种腺体分泌的特性，可润滑肝内、外胆管，促进胆石排出。剥脱、分化、侵蚀结石，使结石不断脱屑缩小，经管道排出。初发结石病患者，每天坚持1~2次黑木耳，疼痛、恶心、呕吐等症状可在短期内缓解，结石能在10天左右消失，对慢性坚固的结石，若长期坚持食用黑木耳，也可使结石变小。 6、赤小豆 赤小豆性微寒味甘酸，有健脾燥湿，消肿解毒的功效

　北京市控烟行动轰轰烈烈，然而很多老烟民在既往戒烟时遇到过这样一些问题：突然不抽烟，身体反而出现各种不适！甚至社会上一直流传着这样一种说法“突然戒烟会打乱身体平衡，反而对身体不好”！老烟民突然戒烟，身体真的会受影响吗？ 　　专家表示，烟龄在二三十年以上的老烟民，在戒烟初期，身体的确可能会出现一些不适症状，这是戒烟后出现的“戒断症状”，对健康影响不大。 至于“戒烟反伤身”的确没有科学依据。 　　 身体不适是戒断症状 　　“戒烟早期睡不好觉，全身没劲、焦虑烦躁，如果抽上一支烟症状就会好点儿。”在戒烟门诊，这样的抱怨并不少见，很多烟民为此萌生放弃戒烟的念头。有研究显示，吸烟者在戒烟成功之前，平均会尝试6~9次戒烟，复吸很常见。 　　2013年年底，网络大V任志强曾在微博上宣布戒烟，却意外引起网上关于是否要戒烟的争议。一些微博名人甚至劝任志强不要突然戒烟，比如原搜狐副总裁@刘春就在微博表示，“突然戒烟不好，打乱了身体的平衡系统，容易内分泌失调、前列腺增生和迅速肥胖。” 　　中日医院烟草病学及戒烟中心肖丹教授表示，在戒烟的早期，确实可能会产生焦虑、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等不适症状，甚至有部分戒烟者还会出现体重增加，这些都属于正常的戒断反应。 　　“烟草里的尼古丁是吸烟成瘾的主要物质，烟草中的尼古丁被吸入后，会刺激大脑中的神经细胞产生多巴胺，让人产生愉悦感

肾结石一跃成为全民最为关注的疾病之一。但是要预防结石病，仅仅关注奶粉或者牛奶的食用安全远远不够，而需要被关怀的也绝不仅止于婴幼儿群体。相关资料显示，近年来结石的发病率逐年升高，发病群体涵盖所有年龄层，并有年轻化的趋势，其中办公室白领占据相当大的比例。 　　结石为何盯上办公族?有关专家指出，这与办公族工作繁忙、工作节奏紧张等客观因素有关，更与其不良的生活习惯紧密相连，其中五个坏习惯，是致病的罪魁祸首。 　　不吃早餐 　　不吃早餐的办公族不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。据健康863网的保健专家介绍，不吃早餐诱发结石病的几率相当大。这是因为人体在经过夜晚的长时间睡眠后，需要在早晨摄入食物来补充能量，胆作为消化系统的一部分，会在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。 　　防石计：不要给自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽搁不了太多时间，也不会让你长胖。即使是简单的喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防作用。 　　不爱喝水 　　不少办公族因为工作节奏快，喝水的时间相应较少，还有为数不少的人即使有时间喝水，量也不够大，而这正是诱发结石病的另一重要原因。专家表示，喝水少会减少人体尿液

生活 中有很多鲜花，不仅芬芳馥郁，还能入药。有些小小的不适完全可以通过这些花药得到缓解，既便捷，又安全。重要的是用得恰当。 泻火明目用菊花 　　《本草纲目》中有记载:野菊花清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。经现代研究发现，野菊花之所以能“通关窍、利滞气”，主要是其含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等挥发油。 　　养生方法:去中药 店 购买干的野菊花，和萱草一起，装入枕套里，并缝合即可。用野菊制成的枕头，一觉醒来，不仅明目，还能使心情变得舒畅、开朗起来;同时也可以做个小药枕，放在车里，不仅能缓解驾驶疲劳，而且能使车内散发菊花的清香。 牙痛口臭用桂花 　　新鲜的桂花不仅气味浓郁香甜，而且具有一定的药用价值。桂花入药主要是因为它有散寒破结、化痰生津的功效，所以用于咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。 　　养生方法:将鲜桂花放在器皿里，加些盐腌制，可以使味道更浓郁。然后再用糖“蜜”上一晚上，就可以制成桂花酱食用;用桂花子3克，煎水漱口，一日3次，有助于祛除口臭;桂花树皮50克，加入杜仲20克，水煎服。10分钟后即可止牙痛。 胃部不适用茉莉 　　茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收、缓和胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。所以茉莉花茶素有胃部保护茶之称。此外，茉莉还有安定精神的效果，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。 　　养生方法:如果感到消化功能不佳，可以用热牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，味道暗香

现经肖氏膏滋遵循古人传承思路改良古法熬制成膏更适合现代人调理睡眠，不省人工，不省物力。采用酸枣仁、百合、莲子、牛蒡根、黄精、龙眼肉、枸杞子、沙棘、茯苓、甘草、菊花、余甘子、甜杏仁、白扁豆、蜂蜜等十几味 来源： oschina 链接： https://my.oschina.net/u/4496784/blog/3217309

常见病饮食宜忌速查手册/《国医绝学健康馆》编委会编.—重庆：重庆出版社，2010.3 (国医绝学健康馆) 记忆力衰退 语言迟钝、视物模糊、记忆力差、对外界事物反应迟钝、思考问题迟缓，出现这种情况就需要进行调养了。智力不足多因肝肾亏损、心气不足、脾肾两亏、气血虚弱而引起。出现这种情况有些是由于先天父母精血不足、肾气虚弱所致；有些是由于后天养护失宜，饮食不调、疾病缠绵，治理不当或久治不愈而致。 饮食宜忌 宜·1.宜多吃胡萝卜、白菜、洋葱、辣椒、生姜、柠檬、香蕉、菠萝、无花果、梨、核桃、虾等。这些食物可以缓解脑力和神经疲劳过度，改善大脑供氧；可以活跃思路，饱满精神，增强记忆；有助于集中注意力，增强神经系统。 2.宜多吃富含铁的食品，如动物血、动物肝脏、肉类、虾类、蛋黄、木耳、海带、芝麻、瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、山楂等。 3.宜多食具有造血功能的食品，如骨头汤（包括猪、牛、羊和禽、鱼骨炖汤）、猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝。 4.益智常用中药主要有益智仁、远志、桂圆肉、当归、川芎、麦冬、石菖蒲、熟地、茯苓、核桃仁、山药、人参、枸杞、桑葚、银耳、莲子、芡实、蜂蜜、蜂乳等。 忌·1.忌吃糖过多。糖进入血液中可使血液浓度升高，血流速度减慢，呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓，酸性环境不利于神经系统的信息传递，从而使大脑反应迟缓。 2.忌吃粉丝、油条过多。粉丝

　　现代生活方式哪些最伤肝 　　如何顺应肝的疏泄特性，使其高高兴兴地行使自己的功能？有四个基本条件：一是肝血肝阴要充足；二是不要经常郁闷压抑而束缚肝脏；三是不要经常吃药、饮酒、熬夜，令肝脏疲劳；四是不要感染病毒。而现代有很多生活方式是专门捅肝脏这些软肋的。不管肝脏喜欢不喜欢，反正由着性子来，女的生气，男的喝酒，很多人稍有不适就大把吃药，把肝脏功能搞得乱七八糟。下面我们就看看现代生活方式是怎么违背这四个条件而伤及肝脏的。 　 　用眼过度 　　“肝藏血”，肝脏贮藏着极为丰富的血液。肝血的主要作用有营养眼睛、保证视力，供养并牵制肝气疏泄升发，濡养滑利关节肌腱韧带，肝木生心火、可补充心血。长期使用电脑、看电视，或者高考长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。“肝开窍于目”，久视很容易使肝血不足。只要肝“将军”饿着肚子吃不饱，七情要么郁结，要么过度；肝气不是疏泄条达无力而郁结，就是了无根基牵制而横逆作乱。 　 　七情郁结 　　肝脏最讨厌经常郁闷压抑，心结难解、小心眼、生闷气、钻牛角尖、陷进去出不来，这些在肝脏疏泄条达时碍手碍脚，令肝脏不能舒展、憋屈难受。肝气郁结就是歪松病梅。现代社会的人际关系紧张，五脏中肝脏最受此影响而活得最累，七情感而不敢发、不能发、不会发，所以闷在里边，这是肝最不喜欢的。尤其是那些站在社会大舞台上，与男性一决高低、心高气盛的女强人，以及冰雪聪明、敏感能干、不甘人后的女能人

虽然我们还年轻，但请保重身体。肝的致命伤原因一定要看！台大医院医师最近掀起一股超音波检查热，原因是该院一位才 37 岁的主治医师就是因为太过仰赖肝功能指数检查（ GOT 、 GPT ），却在春节前被检出已有 10 公分 肝癌！且肝已被撑破！ 临床上有太多太多人都迷信肝功能指数，以为指数正常就一切 OK ，这样的误解，连很多专业医师都会犯，这些平时要民众建立正确保健常识的医生，自己的常识竟还不正确。 肝癌的预防要做好，早期检出、早期治疗是不二法则，但台大早年推动肝癌防治，但最后仍是死于肝癌的许子秋署长最令人印象深，另外还有病理界颇负盛名的 林文 教授、医界耆老 杜 教授，以及台大内科医师、医学院内科博士班的学生 KK 均因罹患肝癌宣告不治。肝病防治学术基金会执行长、台大医院内科教授许金川指出，近十几年来，随着小型肝癌的研究，临床上才确定肝脏好坏并不能全然仰赖 GOT 、 GPT 数值，但医学发展至此，观念竟依然如故。 许金川表示，医生对肝病的防治都可能发生错误认知，更遑论一般民众了；这也是肝癌为何如此难以治疗的最大原因。 在台湾，每天有 30 人死于肝病，肝脏疾病已是威胁国人健康的最大杀手，在肝病常识有限下， 许 医师感叹，有太多人都是被无知给害死的。 日前， 许 医师门诊也是有位病人，最近一个月经常肚子痛而且体重也减轻了不少；经超音波检查发现，肝脏部位有一个很大的肝癌，几乎 80

人的身体当中少不免要吸取一些能够有效排毒的食品，而以下介绍共57种排毒食物，这包括饮料、粗粮类、蔬菜类等，请细心查阅吧！ 一、饮品类 　　水：促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！) 　　排毒茶：有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。 　　大麦若叶青汁：这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！ 　　蜂蜜：自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。 　　柠檬水：既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。 　　红糖水：千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 　　牛奶：含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 　　罗汉果茶：一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 　　菊花茶：由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！ 　　普洱茶：普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。 　　艾蒿茶

虽然有许多人对大蒜有特别的喜好，认为大蒜既能杀菌消炎，又能健脑益智，多吃无妨，但科学家认为，每天吃一瓣生蒜是比较合适，若是熟蒜吃个两三瓣也就够了，多吃并无益处。 最近，SARS疫情渐渐平息，不过大家对于预防也没敢松懈，很多人找了各种各样的方法提高自己的免疫力，大蒜因为能预防和治疗多种疾病，也被人们认为是健康食品，受到很多人的“追捧”，不少人甘愿冒着“出口熏人”的危险猛吃大蒜。其实，任何健康食品吃起来都有适当的量，科学家认为，每天吃一瓣生蒜（约5克重）比较合适，如果是熟蒜吃个两三瓣也就够了，多吃无益。 ■大蒜的“十八般武艺” 杀菌消炎：1954年，苏联医学家就证实了大蒜汁能在3分钟内杀灭培养基内的细菌，随着医学的发展，大蒜中含有的大蒜素具有广谱抗菌效果一一得到了证明，它对 流行性脑脊髓膜炎 病毒、流行性感冒病毒、 乙型脑炎 病毒、肝炎病毒、可致严重 脑膜炎 的 新型隐球菌 、 肺炎双球菌 、念球菌、 结核杆菌 、伤寒、副伤寒杆菌、 阿米巴原虫 、阴道滴虫、 立克次体 、 葡萄球菌 、 痢疾杆菌 、霍乱弧菌等多种致病微生物都有杀灭作用。 预防癌症：大蒜能够阻断致癌物质———亚硝胺的合成，抑制癌细胞生长，对癌细胞有杀伤作用。大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供给，从而抑制癌细胞。科学家认为，大蒜对白血病、口腔癌、食管癌、胃癌、乳腺癌、卵巢癌等均有预防作用。