心率

乳酸阈值心率： ​ a: 205.8减去0.685乘年龄。这是目前误差最小的算法，正负6.46pm ​ b: a的数据乘以0.9，90%最大功率就是要对自己负责的运动安全边际。 ​ c: 如果休息不好心脏负担重的情况下，70%最大心率都会导致风险 ​ d: 运动过程中接近这个临界值必须有专业人士做安全辅助，因为这是机体极限，突破阈值持续时间过长会危及生命。 来源： CSDN 作者： MicroHarvester 链接： https://blog.csdn.net/weixin_43742062/article/details/104822704

主要参考文献： 1. Algorithms for Monitoring Heart Rate and Respiratory Rate From the Video of a User’s Face （心率和呼吸率） 算法框架图 2. Detecting Pulse from Head Motions Using Smartphone Camera （只有心率） 算法框架图： 3. Detecting Pulse from Head Motions in Video （心率） 4. Respiratory Rate Estimation from Face Videos (呼吸率) 心率的范围： 心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟 呼吸率的范围： 呼吸频率为一种形容每分钟呼吸的次数的医学术语，胸部的一次起伏就是一次呼吸，即一次吸气一次呼气。每分钟呼吸的次数称为呼吸频率。正常成人呼吸频率为每分钟12~20次 问题： 1. 心率频率比摄像头的频率慢 这个问题要怎么解决 来源： CSDN 作者： jinggegebuaa

【第01章】我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？ 前额皮质能控制我们去关注什么、想些什么，甚至能影响我们的感觉。 “我要做”：它能帮你处理枯燥、因难或充满压力的工作。 “我不要”：它能克制你的一时冲动。 “我想要”：它会记录你的目标和欲望，决定你“想要什么”。采取行动和拒绝诱惑的能力就是来自于此。 自控系统 大脑中有两个想法（两个自我）：一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。 意志力挑战就是两个自我的对抗。 恐惧和厌恶正是两种自控的本能。 意志力第一法则：认识你自己。 如果你想要有更强的自控力，就得有更多的自我意识。请至选一天，把你作的决它都记下来。在这一天结束的时候，回想你作的决定，分析哪些有利于你实现目标，哪些会诮磨你的意志。坚持记录你的决定，还有助于减少在注意力分散时作决定，同时增强你的意志力。 网瘾患者康复的第一步 利用一周时间观察一下，你究竟是怎样屈服于冲动的，你甚至不用设定一个自控目标，只需要看看你能否意识到自己在做什么，什么样的想法、感受和情况最容易让你有冲动，想些什么或暗示什么最容易让你放弃冲动。 💪训练大脑，增强意志力 1. 原地不动，安静坐好 冥想时一定不能烦躁 简单的静坐对于意志力的冥想训练至关重要 你将学会：不再屈服于大脑和身体产生的冲动 2. 注意你的呼吸 吸气时在脑海中默念“吸”，呼气时在脑海中默念“呼”