网球

　1、对自己的击球有信心，如果对自己都没有信心，那你一定会输。 　　2、正手击球时尽量不要使用关闭式站位，这样会挡住你发力。 　　3、无论正手还是反手或是发球，想要有更强的威力，击球前拍底对向来球。还有就是连贯，尽量减少停顿，否则拍底对向来球就没有意义了。 　　4、正手，利用非持拍手横扫，加快你的击球速度。 　　5、回位，无论对手强与弱，都要回位，保证下一个击球。 　　6、提前判断对手来球，不能等到球落地再判断，那就太晚了。 　　7、发球时，引拍胯部在底线以内，上身保持底线以外，以保证重心在前脚。 　　8、抛球时，为了精准抛球，记住把球放在拇指和其他手指中间，而不是指尖。抛球时手到眼睛高度时松手，把球抛到空中。 　　9、发球，当双肩双臂和球保持一条直线时(手臂指向1点方向，肘指向7点方向)，是该开始准备击球的时候了。抛球，抛出的球应该在球场以内，这样才能把球发的更快,尤其是平击发球。10、发球时，只有击球那一瞬间，身体是一条直线，手臂也是伸直的。 　　11、发球时，如果你发球常常过网很低，球全是压线或是出界，那你击球动作很可能是向前而不是向上。 　　如果可以所有力量集中朝向上方击球点，就可以够到更高的击球点，产生更好的过网空间，在最高点更具爆发力的扣腕，能失球产生更好的向下运动，使你能控制发球深度，打向最有威胁的目标。 来源： 51CTO 作者： wx5e2414d40ccb1

任何一项体育运动都是在一套相应的规则、一定的时间和相对的空间中进行的，离开了这些因素，运动也就失去了生命力。羽毛球运动的规则是随该项运动的产生而产生，并随这项运动的不断发展而逐步走向成熟。当今国际上普遍通用及统一实施的羽毛球运动规则，大致有两个方面的内容：一是对羽毛球运动本身进行某些“规范”和“限制”的，一套严格的规章制度，即羽毛球运动规则；二是具体实施和监督这套规章制度的裁判法。 一、挑选场地或发球权 　　任何一场正式比赛开始之前，参赛双方首先要做的事是在裁判员的主持下，通过由裁判员抛掷挑边器确定首先发球的一方。挑边器决定的胜者具有挑选发球权或场地的优先权。赢方选剩的一项归输方所有。挑边器是一枚类似一个硬钱币的物体，两面由不同图案组成，也可用硬币替代。 二、局数和分数 1．每场正式比赛以 三局二胜 制决定胜负。 2． 女子单打11分为一局 ，先得11分的一方胜该局。 但当比分打成9平或10平时，先获9分10分的一方，可选择“加赛”或“不加赛”。比分为9平时加赛3分，10平则只能加赛2分。男子单打、双打和混合双打均以15分为一局，先得15分的一方胜此局。当双方的比分出现13平或14平时，先得13分或14分的一方,有权选择“加赛”或“不加赛",13平时加赛5分，14平时只能加赛3分。参赛选手无论作出何种选择，这种选择都只能在规定分数第一次出现后,下一次发球开始前作出. 3

古语有言：前事不忘，后事之师。一些非专业的乒乓球爱好者从一次次的输球经验中总结出了以下10条比赛心得，是否对你也有借鉴作用呢？ 1、小技术的正确运用 　　高水平选手能将小动作做正确，会产生相当大的效果。 　　譬如说，能否摆得又短又低？能否稳定安全地接发球？能否每次都发球够低、够精确，并且产生足够的旋转？看看你周围的朋友吧，真正能做到这些的，基本是业余一流高手了！ 2、小球不利的情况 　　有些时候你遇到对手接发球回短、挑球、发起进攻都比你强。 　　当这种情况发生时，你可以发长球，从而快速进入相持阶段，避免过多与对手在台内争夺。 3、必须进攻的球 　　比赛中比分紧张的时候，你可能会下意识的求稳而把球过渡回去，这是错误的，尤其是面对水平更高的选手时，这种方式会让你的对手压力减小。 　　正确的是，比赛越激烈，你需要咬得越狠。所以，任何时候面对任何对手，进攻每一个应该被进攻的球。你不仅仅会赢得更多，你还会在其中享受到乐趣。 4、练习杀高球 　　极少选手觉得应该练习杀高球。但是杀高球失误而被扭转战局的情况不占少数。 　　虽然高球看来很好杀，其实不是，球在空中非常规的轨迹产生的复杂性，你只有通过练习和失误的经验来掌握。杀高球的练习同样是检测你正手瑕疵很独特的方式，如果你不能杀好，正手一定有问题。 5、什么时候用搓球 　　可能乒乓球里最容易过多和过少使用的就是搓球了，听起来似乎矛盾，其实不然。