跑步

偶然从网络上得知，学校的操场快要修好了。 我心里想，这下终于又可以在操场上跑步了。 研二之后，学校的操场就开始施工了。据说是想要修建一个包含地下三层的高端大气上档次的操场。一片片铁皮把操场围了起来，大卡车进进出出，昼夜不停。从外面遥望过去，一大堆重型的机械立在其中，不知道在做什么。正可谓“隔行如隔山”，他们的工作对我来说完全是另一个领域。 起初的时候，还可以围着操场的外延马路跑步。到后来，连同操场的外延马路在内，一并被铁皮包围了起来，这下只能围着校园跑步了。 操场对我来说，有着非常重要的意义。把我从一个体育不及格的人，变成了热爱体育的人。 记得初中的时候，在学校体检。当时发现了我的一个小问题：平足。平足意味着跑步的时候，为了得到同样的速度，需要付出比不是平足的人更大的力气，换句话说就是会更累些。我当时心里想：看来我不适合奔跑了。于是就锻炼的很少。由于当时本身并不热爱体育，再加上不太锻炼，所以我的体育成绩非常的差。中考的时候，迫于体育占30分成绩的压力，我不得不开始锻炼。跑步要考1000米，记得当时锻炼的很辛苦，因为我打心眼里讨厌体育。每次体育课测试的时候，我都在争取不是最后一名。考体育的那天，和我速度差不多的一两个同学竟然都办了“免体”证明，不用考试，这让我十分紧张。最后经过各种折磨，勉强考完了体育。我记得绝大部分人都是30分，几乎没有不拿满分的。我当时得了26分：引体向上10

2020.03.02 : 无 2020.03.03 : 跑步40mins 5.80公里 14圈 压腿各3遍 拉伸2次 2020.03.04 : 无 2020.03.05 : 无 2020.03.06 : 跑步31mins 4.14公里 10圈 压腿各3遍 拉伸2次 2020.03.07 : 无 2020.03.08: 跑步60mins 7.75公里 19圈 压腿各3遍 拉伸2次 来源： CSDN 作者： 杨林伟 链接： https://blog.csdn.net/qq_20042935/article/details/104745536

作为一个程序员，健身了6个月，成功减去了将近30斤赘肉，身体更强壮、更健康了。很多人都很关心我是怎么做到的，现在我就写一篇文章来总结下。 这是5月份和9月底的对比图。 为什么想要健身 拥有一身漂亮的肌肉（或者美丽的线条）是很多男生、女生的梦想。而对大多数人来说，也只是梦想而已，不会付出实际行动。我在今年4月份的时候突然冒出一个念头，如果自己经过一段时间的锻炼，能够塑造出怎样的形体那？说干就干，这样就开启了我的健身之路。 如何开始 买上一双跑鞋，开跑吧！跑步绝对是减脂的利器。我从今年6月份开始跑步，到现在累计跑步至少有500公里以上了。我每次跑步基本上都是10公里，时间在1小时左右，这样最有利于脂肪的燃烧。跑完以后的通透感比你考试考了100分还爽！就是靠着跑步，我减去了大部分赘肉。并且跑着跑着，逐渐把距离加长，从10公里到15公里，18公里，20公里，直到8月份跑了人生第一个马拉松。俗话说，跑步百利，唯伤一膝。如果你平时不怎么运动，突然开始跑步的话，一定要注重对膝盖的保护。可以采取跑一天休一天，每天做40个深蹲等方式。 这是我8月份部分跑步记录。8月份不完全统计跑了260公里+。 遇到瓶颈期怎么办 减脂有个特点，就是刚开始运动就刷刷的掉肉，但到一定阶段后就会停滞不前，这时就到了所谓的瓶颈期。很多人容易在这个时候放弃，岂不知之前减掉的大部分是水分，而这时候减的才是实打实的脂肪

时间过的是真的快，转眼2017就完了，唯一不变的就是永恒的变化。 　　好多发小同学都结婚了，朋友圈转发的都是小可爱。大学同学A整天混日子的，改变觉醒了，喜欢上了看书，天天撸代码，对各种新技术兴趣很大，最近玩区块链EOS币还赚了一波，现在对A同学也是另外想看。 　　这1年外婆又老了1岁了，每个人都有1个心里慈祥的外婆，小时候的很多美好的回忆，回家的时间又少，估计也见不到几次了，从小最亲近的人总有1天会安静的离开，想想就难受，好好珍惜最后的时光。 　　这1年身体不好了，今天整年都在广州出差，最近快过年了才回成都，犯了职业病，长期久坐腰不好了，长期的加班熬夜缺少运动，身体抵抗力下降，人也显得老了不少，像30岁的大叔，偶尔去江边跑步流汗后才有舒服的感觉，这也没办法，公司赶进度。2018一定要重视身体，健康才是幸福的根本，不然什么都没意义了。 　　出差有好有坏，天天下班逛北京路步行街，吃了很多广州的小吃美食，热带水果，各种肠粉粥，茶餐厅。周末出去旅游爬山，白云山，越秀公园，中山纪念馆，火炉山，大夫山。晚上跑步在小蛮腰下珠江边。这1年见到的外国人比之前的全都多，哈哈，很多非洲黑人做服装生意。交通地铁网络很方便，很喜欢广州，只是房价太高均价5w，望城莫及。 　　新的一年，我要把英语学好，能看专业文档；　　 　　看书，改变太内向的性格，多社交。 　　长跑，完成一次半程马拉松。　　　　 2018

如果没有别的办法，那你就付出吧，一定要相信自己付出会有收获 与其寻找自己喜欢的工作，不如先喜欢上已有的工作 要想做出成绩、首先的就是运用自己坚强的意志去喜欢工作 当研究工作进展顺利时，就要直率地表达出快乐；当研究成果受别人的夸奖时，就要诚挚地表示感谢。继而将这喜悦和感动当作精神食粮，然后继续投入艰苦的工作。 请把感动带来的能量当作动力，更加努力地工作！ 抱着产品睡，无论如何也要把产品培育成人，把他当自己的孩子 自己是工作，工作是自己 向工作倾注的爱情，就是最好的老师 无论遇到什么事都要感谢 以高目标为动力，‘’不断树立高目标“ 纵使是自不量力的梦想，是看似高不可攀的目标，还是要在胸中牢牢立下这个目标，并坚持不懈地在同仁面前展示这个目标， 经营企业（随时要为经济不景气时做好储备） 不去想可不行啊 把愿望渗透到’潜意识‘中 ”以百米赛的速度奔跑“”付出不亚于任何人的努力“。 你是否在竭尽全力地工作，你是否付出了不亚于任何人地努力，你地工作方法是否不亚于任何人？ 所谓人生，归根到底，就是”一瞬间、一瞬间持续的积累“ 别再痴迷于这些不着边际的远景，而只是留神眼下的事情。今天的目标今天一定要完成，”全力过好今天一天“ 目标不要定太遥远，未来谁说的准呢 在认为已经不行的时候，才是工作的开始 在某些方面不要妥协 敢于专业，敢于想。“扫地的例子” 不要轻易下目标，下了目标一定要实现。 注：来源于

Description 奶牛们打算通过锻炼来培养自己的运动细胞，作为其中的一员，贝茜选择的运动方式是每天进行 \(n\) 分钟的晨跑。在每分钟的开始，贝茜会选择下一分钟是用来跑步还是休息。 贝茜的体力限制了她跑步的距离。更具体地，如果贝茜选择在第 \(i\) 分钟内跑步，她可以在这一分钟内跑 \(d_i\) 米，并且她的疲劳度会增加 \(1\) 。不过，无论何时贝茜的疲劳度都不能超过 \(m\) 。 如果贝茜选择休息，那么她的疲劳度就会每分钟减少 \(1\) ，但她必须休息到疲劳度恢复到 \(0\) 为止。在疲劳度为 \(0\) 时休息的话，疲劳度不会再变动。晨跑开始时，贝茜的疲劳度为 \(0\) 。 还有，在 \(n\) 分钟的锻炼结束时，贝茜的疲劳度也必须恢复到 \(0\) ，否则她将没有足够的精力来对付这一整天中剩下的事情。 请你计算一下，贝茜最多能跑多少米。 Input 第一行两个正整数 \(n,m\) 。 接下来 \(n\) 行，每行一个正整数 \(d_i\) 。 Output 输出一个整数，表示在满足所有限制条件的情况下，贝茜能跑的最大距离。 Sample Input 5 2 5 3 4 2 10 Sample Output 9 \(PS:\) 贝茜在第 \(1\) 分钟内选择跑步（跑了 \(5\) 米），在第 \(2\) 分钟内休息，在第 \(3\) 分钟内跑步（跑了

最近我开始恢复跑步了~~~从最初跑2公里就气喘吁吁，到现在说跑就跑，甚至连跑数天也没问题，用了大约半个多月时间。看来，好习惯的养成，一般15天足够了。 为什么恢复跑步？我承认是在CNCC受XIA老师影响 ~~~ 10年过去，她在冲击自己的第36个全马，而我在自我放纵中胖了十来斤。所以，必须找些方法来改变自己，跑步可能是最简单的方式了 ~~~ 寒冷的冬天，戴着帽子、手套，把汗憋在风衣里，跑完也是舒服的；炎热的夏天，早上跑个长距离，喝两瓶矿泉水，是非常爽的 ~~~ 读博期间的生活是抑郁的，现在有时也觉得有些后怕，跑步就成了缓解抑郁一种非常有效的方式。Porky说的好，跑步代表一种浪漫，对现实生活压力的某种反抗，也许只是微不足道的反抗，已经弥足珍贵。说实话，跑步确实帮助我度过了一些艰难的时光 ~~~ 那会儿没有手机APP，没有GPS手表，就简单的在操场数圈跑，经常会忘了到底跑了几圈，但总是能坚持，当时想法是，要完成一次全马 ~~~ 这个就叫做信仰吧。必须承认，2009年完成全马，目标达成以后运动状态很快就颓废了（跟现在WHJ完成半马以后状态颓了有些类似）。 有段时间，我的目标是计划4个半小时以内完成全马，现在来看，目前蜗牛般的速度只怕是离这个目标越来越远了 ~~~ 现在来看，能够5小时内完成，就非常不错 恢复跑步半个多月，我的想法又有些变化，现在跑步就是希望在最自然放松的时间点

1:Freda的越野跑查看提交统计提问总时间限制: 1000ms 内存限制: 262144kB描述Freda报名参加了学校的越野跑。越野跑共有N人参加，在一条笔直的道路上进行。这N个人在起点处站成一列，相邻两个人之间保持一定的间距。比赛开始后，这N个人同时沿着道路向相同的方向跑去。换句话说，这N个人可以看作x轴上的N个点，在比赛开始后，它们同时向x轴正方向移动。 假设越野跑的距离足够远，这N个人的速度各不相同且保持匀速运动，那么会有多少对参赛者之间发生“赶超”的事件呢？ 输入第一行1个整数N。 第二行为N 个非负整数，按从前到后的顺序给出每个人的跑步速度。 对于50%的数据，2<=N<=1000。 对于100%的数据，2<=N<=100000。输出一个整数，表示有多少对参赛者之间发生赶超事件。样例输入5 1 3 10 8 5样例输出7提示我们把这5个人依次编号为A,B,C,D,E，速度分别为1,3,10,8,5。 在跑步过程中： B,C,D,E均会超过A，因为他们的速度都比A快； C,D,E都会超过B，因为他们的速度都比B快； C,D,E之间不会发生赶超，因为速度快的起跑时就在前边。 注意cnt的溢出！！ #include <iostream> using namespace std; int n; int a[100005]; long cnt = 0; int temp

作者：康泽雨rainie 链接：https://zhuanlan.zhihu.com/p/23596203 来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 2016年11月5日上午8点“2016西昌邛海湿地国际马拉松赛”正式开赛，我的朋友圈就开启了被各种参赛人士、各种围观群众刷屏的一天…… 2016年已经是西昌第三次举办国际马拉松赛事，根据中国马拉松官方网站显示： 截止2016年11月10日数据，全国将举办马拉松赛事116场，平均10天就会举办3场马拉松比赛。如果说马拉松赛是体育届的“超级网红”一点也不夸张。 为什么地方政府如此热衷举办马拉松赛？不禁让人好奇这背后庞大的经济体。 …………………………………… 一、马拉松赛事举办的低门槛 马拉松赛事在国内呈现井喷态势，很大程度上得益于国家体育总局对马拉松赛事的“松绑”， 审批取消后，国家体育总局只对赛事进行等级认证，地方政府或企业举办马拉松，无需再从地方体育局、省体育局、国家体育局层层上报，只要得到当地政府同意就行。 马拉松赛事举办的低门槛还表现在，跑步嘛，只要有路就行了。 政府或任何主办单位不用投入任何场馆设施的建筑费，把路一圈，就可以坐等收钱。 二、马拉松背后的经济账 马拉松除了赛事本身产生的 报名费、广告冠名费、赞助费等收入； 对于地方政府而言，马拉松经济还带动了 航空、物流、酒店、宾馆、餐饮

一周匆匆, 上周开始坚持跑步了, 然后学了学python, 跟媳妇的冷战仍然继续, 昨天是冬至, 昨天和PH出去买了面包了饺子,猪肉大葱, 挺香的, 我最近心态慢慢的从婚姻失败中一点点的走出来, 今天早晨跑步的时候, 在公园碰到一个大妈在用播放器播放什么善恶福报的事情, 现在中国好多人也在修传统的各个门派, 感觉中国很浮躁, 急功近利, 反而心神不安, 不过信仰总是好的, 信仰能让人们朝着自己的心中的灯塔前进, 离目标越来越近. 我前一阵子总是在思考死亡, 为什么活着, 我看到我楼对面的人很早(大约6点多吧), 起来做早饭, 我心里都是嫉妒的, 我现在又懒又浮躁, 幻想一举成名, 总是毛毛躁躁, 这样何时能成大器啊(我都不知道我想成什么大气候, 可能是不想被人瞧不起吧, 总是在追寻和普通人一样, 但是这样都很难). 我梦里和好兄弟XSS一起为了梦想奔跑, 去跳跃障碍, 重拾青春的肆意妄为, 为了梦想, 永远也不会疲惫,我可能已经已经老了, 热衷于安逸, 禁不起奔波和折腾, 总想着安于现状. 上周组内的同事被老板批评, 我心里不服, 我还能自信的相信我可以做到, 想莫名奇妙的把锅甩给我, 此时不说就是最大的反抗, 提升自己的水平吧, 在这个经济不景气的时候, 更应该如此, 让自己永远都有随时找到工作的本领, 定要如此, 可悲的是工作四年来, 一直处于这个水平,