健身操

转自： CSDN > CSDN社区 > 扩充话题 > 健身养生 http://topic.csdn.net/u/20080602/11/7F7D71B0-5A03-4E12-A648-28A9BCDF6CE4.html 开发人员费脑力，集中精力工作通常容易耽误吃饭睡觉，年轻时候还可以顶得住， 过三十以后，就开始毛病丛生。我自己就是这样，做了十几年开发工作，现在又做管理，天天和人谈话， 所以比较重视身体健康，收集了很多资料，并坚持每天锻炼太极拳。 但真正的太极拳是很难练的，一般人不容易坚持。 请看 吴式太极拳初学答疑难惑- 讲武堂-Jiangtao 所以当我发现以下健身方法觉得特别好，简单易行，同时效果卓著。 我已亲身体验马步站桩，每天大概15分钟，和我练太极拳的要求是一样的，效果也是很类似的， 大腿酸胀厉害，但练完后很舒服。 马步站桩－－－快速健身法-----------医盲 　　有网友发帖询问，对经药石按摩治疗疗效缓慢，用什么锻炼方法可以安全快速的强身。 医盲把三十年所练所学所闻在心中理过一遍，得出的答案居然是最简单基础的－－－马步站桩！！！ 　　不想重复三岁小儿知道，八十老翁行不得的公案，马步站桩很多人都会，医盲这里啰唆将马步站桩的锻炼方法及心得简单整理，提供给有缘。 　　姿势的具体要求可以参见气功导引中相关的帖子，尤其是版主的帖子多有集中阐述，医盲只是简单说说。 　　头顶悬

高中生活总是枯燥无味的，所以一旦学校组织了什么课外活动，大家都是兴奋又期待的，这不，听到要举行七彩阳光健身操的比赛，大家都叽叽喳喳的讨论了起来。 为了在健身操比赛中获得满意的成绩，我们班紧锣密鼓地开始了练习。这个时候的课间操已经不再是简单的锻炼身体，它更多的是代表着一个班级的整体素质，这关乎我们班级的整体荣誉。所以每个人都拿出了十二分的精神来对待这次比赛。 首先就是队形。横有行，纵有列，要使整体看起来是整整齐齐井然有序的，就必须落实到每一行每一列甚至每一个人，此时我们是整体中的员而不是单独的一个人，这需要的是我们每个人彼此之间的默契和整个班级的凝聚力。 其次是一种纪律。“没有规矩不成方圆”，从这一层讲，队形不方正就是没有纪律的表现。在队伍中打打闹闹、东张西望，是很容易分散注意力的，从而就会导致做错动作踏错脚步，影响整个班级。 最后这也是一种毅力。长期的练习重复，只为在最后比赛时的最佳表现。重复本就是枯燥无味的，每重复一次就会让人更加烦躁一分，而这就更需班级里的每一个人的坚持于不放弃。 幸好，所有的困难挫折都被我们每一个人给克服，所以即使我们没有获得最优异的成绩，我们也是没有后悔的。我想，在这次比赛的准备过程中，大家都明白了团结的力量，是我们每一个人的努力配合不放弃，是我们对这个班级的与凝聚力，让我们最终取得了满意的成绩。我想，以后生活学习中都能够坚持不放弃，团结一致