健康

/*--> */ /*--> */ 从事文字工作、经常使用电脑的人必须注意保护好自己的眼睛 ， 方法如下 ： 1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时 ，眼珠也跟着一起移动。 2、眨眼法 头向后仰并不停的眨眼 ，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时 ，只要做 2~3次眨眼运动即可。 3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水 ，另一条毛巾浸加了冰块的冷水 ，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟 ，然后再放冷毛巾五分钟。 4、眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间 ，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动 ，接着闭上双眼 ，握拳轻敲后颈部十下。 5、看远看近法 看远方三分钟 ，再看手掌 1~2分钟 ，然后再看远方。这样远近交换几次 ，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧 ! 6、电脑一族的护眼妙招 临床上经常遇到这样的病人 ，他们的症状为 “眼干涩不舒 ，甚至干燥、畏光、视物模糊 ”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及 ，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起 ，而是由于用眼不当所致。 6、目不转睛害处多 长时间 “聚精会神、目不转睛 ”对眼睛的危害是极大的。首先 ，神经高度紧张会使眼睛发胀 ，视神经功能慢性减退 ；再者 ，长时间近距离用眼 ，会促使轴性近视的发展 ；另外 ，就是眨眼动作的减少 ，使眼球缺乏润滑和保护作用

手指类风湿性关节炎属于类风湿性关节炎的一种，患类风湿性关节炎后，其主要的临床表现主要为小关节滑膜所致的关节肿痛，慢慢的还会出现软骨破坏以及关节的间隙变窄，此外，晚期还会出现严重的骨质破坏以及吸收从而导致关节僵直、畸形、功能障碍。 类风湿的症状不止是膝盖酸疼，如果你的手指关节也开始僵硬或者酸痛，那你有可能患上了类风湿，早日去检查治疗。 手指呈现暗褐色竟是患类风湿性关节炎的症状 类风湿性关节炎疾病的发生给人们的身体健康带来了严重的危害，患病后，如果能及早的发现手指类风湿性关节炎症状，则预后大为改观，中西医进行有机的结合，可以有效的控制病情的发展，为使你能尽早发现类风湿关节炎，这里给你介绍一些手指类风湿的症状。 手指类风湿性关节炎的患病症状： 1、肌萎 类风湿病人早期即往往具有指骨肌肉萎缩，与肿大的近侧指间关节形成医学上所谓的“梭状”“豆菱茄状”改变。 2、色沉 在病变的指间关节的背侧，患者患病后，往往会有色素的沉着而发暗褐色，与此同时，局部皮肤可能会呈现出角化而增厚是手指类风湿性关节炎的症状表现。 3、对称 类风湿关节炎指关节损害的突出特点为两手呈对称性，有时早期仅见中指近侧关节肿大，但也应是左右中指对称性损害，而少有单侧性，后者常见于创伤性关节炎与结核性关节炎等。 4、怕冷 病人手指对寒冷特别敏感，一遇冷水很容易发白、发紫、麻木、蚁走感甚至疼痛也是手指类风湿性关节炎症状

文章目录 一、压力认知 1、压力源 2、情绪唤醒实验 3、坏情绪躯体化 4、焦虑 5、恐惧 6、长期紧张 二、自我摸底 1、雨中人小实验 2、自我意识的强弱 3、内向压力 4、坐电梯（你是谁？） 三、压力缓解 1、快速减压六法 2、抗抑郁方法 以下是在公司上的《压力缓解课程》 的笔记： 一、压力认知 1、压力源 压力不是来自于某件事情，而是来自于你对某件事情的看法。 2、情绪唤醒实验 四个人都吃了兴奋剂，但是只有两个人被告知所吃的是兴奋剂，另外两个人被告知吃的是镇静剂。 结果，被告知所吃的是兴奋剂的人很兴奋，被告知吃的是镇静剂人很安静，有个人还睡着了。 心理暗示的力量是多么地强大，足以跟药物抗衡。 3、坏情绪躯体化 情绪能够影响植物神经系统，植物神经系统控制体内各部分的运转（胃壁蠕动，心脏跳动）， 因此，坏情绪可以破坏人体内各部分的正常运转（肠胃不适、内分泌失调）。 举个例子：癌症病人绝大多数是被医生吓死的。尤其是腺体癌，受情绪影响大。 4、焦虑 往往因为对于未来压力过大。 需要靠理念解决未来的问题。 5、恐惧 往往因为对于当下压力过大。 需要解决当下的问题。 6、长期紧张 长期紧张，容易导致免疫力下降。免疫力下降，则容易导致猝死。 二、自我摸底 1、雨中人小实验 每个人画的雨中人可以映射这个人缓解压力的方式及其有效性： a、画的雨中人能避雨不

近日,网上关于甲硝锉凝胶去黑头一事炒得沸沸扬扬,有的说有效,有的说无效,各种说法,众说纷纭,真假难辩,这下可苦了那些正在遭受黑头侵扰的朋友了…… 黑头说小事小,说大事大。说小了,只是脸上长了几个黑点。说大了,哪怕只是几个小点,也同样影响了一个人的颜值和美貌。俗话说,“爱美之心人皆有之”,何况这是个颜值当道的年代,颜值也是财值,颜值也是竞争力。所以,大家可不能轻视这些皮肤问题。 有朋友在一家大型的上市外企做公关总监。众所周知,这个职位跟不仅与能力有关,对于颜值的要求也很高,二者缺一不可。原本在单位抛头露面,风头无俩的她,最近在接待客户合影时被拍到了鼻子上的黑头,被同事们私下议论,在公司的地位岌岌可危。她说在别人推荐下也用过甲硝唑凝胶,但收效甚微。 同事有个弟弟,上高中二年级,原本是个很帅的小伙子,可惜青春期出现皮肤问题,长了酒渣鼻和黑头,从前阳光、帅气的小伙变得不自信。去过大型医院的皮肤科治疗,同事为他买过甲硝唑凝胶外敷,效果也不理想。 黑头真的无药可医?还是甲硝唑凝胶对黑头再也束手无策?结论不能武下,首先,让我们来认识一下甲硝唑凝胶所为何物,以及它的作用机理如何? 甲硝唑凝胶是一种黄色透明凝胶,具有抗螨虫,抗炎,抗厌氧菌的作用,同时凝胶基质以卡波姆为主,利于皮肤分泌物的排出,同时还具有部分的消炎杀菌作用。了解了甲硝唑凝胶的药物成分和作用机理,我们就知道这个药究竟能干什么

手抖最常见的原因是神经系统疾病如帕金森，特发性震颤，其次内分泌系统疾病如甲亢也会出现，当患者闭眼，双臂平举，可见轻微颤动等。 一、帕金森病的四大运动症状包括： 1、静止性震颤，即静止时发生的振动或颤抖。患者的手、手臂或腿都可能受影响。 肌肉强直，肌肉僵硬。 2、动作迟缓。 3、姿势平衡障碍，身体平衡、行走功能障碍。 它的危害： 1、疾病早期 肌肉震颤通常是帕金森病的首发症状，表现在身体单侧，或者单侧手臂或腿部。随着时间的推移，震颤通常会扩散到身体两侧，并出现关节疼痛、虚弱及疲劳等症状。 2、疾病中期 随着病情加重，患者会出现运动变缓、肌肉僵硬及协调性差的现象。书写、剃须或刷牙等日常生活可能会成为难题。书写字迹出现变化在帕金森病患者中是很常见的。 患者的身体姿态及平衡能力问题持续加重。帕金森病患者走路时会弯着腰，步子变小，而且颤颤巍巍。 3、疾病晚期 发病数年后，肌肉僵硬和震颤的症状继续加重，患者可能会失去自理能力，活动范围仅限于轮椅或床上。 三分之一的晚期帕金森病患者会出现痴呆。痴呆的症状包括夜间定向障碍、思维混乱和失忆。 二、特发性震颤 特发性震颤又称家族性或良性特发性震颤，是一种常染色体显性遗传病，为最常见的锥体外系疾病，也是最常见的震颤病症，约60%病人有家族史。姿势性震颤是本病的唯一临床表现。本病的震颤常见于手，其次为头部震颤，极少的病人出现下肢震颤。震颤在注意力集中

12月体重管理，本月最低时降到了 70.6，相对上月最低值增加 0.7 公斤。 整月没有任何锻炼…… 平时吃得挺随意了，偶尔控制一下。 目标保持在 70，并减肥增肌。 评分标准： 每日满分100。控食每顿 +35，跑步30公里 +30，俯卧撑&仰卧起坐 +5。 操作方案： 75kg、体脂20%以上，日均 80分以上；70kg、体脂18%以上，日均 60分以上；70kg以下，日均保持40分。 1231 74 1229 73.9 1228 74 1227 74.2 1226 73.6 1219 71.5 1218 71.1 +35 1217 70.6 +40 1216 71.5 +35 +35 1214 72.4 1213 72.9 1212 72.5 +40 1210 73.2 1209 72.7 1205 72.5 1204 71.9 1203 72.3 1201 72.2 来源： https://www.cnblogs.com/zgynhqf/p/12214700.html

帕金森综合症，中老年常见的神经变性疾病，青年少有，从前期的手脚轻微震颤，到后来的肌肉麻木僵硬，运动迟缓缺失、走路拖曳、吞咽困难，一步侵蚀着中老年人的健康。那么帕金森综合症有哪些早期表现呢？ 相关人员介绍说，帕金森病主要影响人的活动能力，称之为运动症状。这些症状是我们诊断帕金森病的主要依据。帕金森病典型运动症状包括运动缓慢、震颤、肌强直、姿势平衡障碍等4个方面，一个人出现了两方面的症状就要考虑患帕金森病的可能。运动缓慢，早期表现为动变慢，走路走不快，跟不上同行的人。由于面部动作缓慢，出现面部表情呆板，高兴时笑容也不自然。有的病人感觉走路时脚抬不起来，无力感。病的一侧上肢走路时不摆动，好像胳膊被绑住了一样。病人常常活动减少，老坐在家里不动。震颤，帕金森病的震颤称之为静止性震颤，即在放松、安静的情况下肢体出现震颤，而在活动时震颤减轻或消失。大约50％的帕金森病患者首发症状为震颤，是帕金森病的主要症状之一，震颤的特点为节律性幅度较大的震颤。早期震颤首先从一侧手部开始，逐渐扩展到其他肢体。震颤在生气时加重，在情绪稳定时减轻，睡眠时震颤可完全终止。强烈的意志努力虽可暂时抑制震颤，但持续时间较短，且过后有加重趋势肌强直，是指肌肉的紧张度增高。病人自己常感到肌肉发僵、不能放松，像被捆住了一样。在扳动患者的肢体时有明显的阻力，显得很僵硬。老年患者肌强直可引起关节的疼痛，有时长期被误诊为关节病。

这篇文章由一个老程序员所整理，作者工作(编码）10年来，视力一直比较稳定，下面是他分享给广大程序员的护眼经验。 1、修改Visual Studio/SQL Server Management Studio编程字体大小 安装好编程软件，第一个要做的事情是修改字体大小。我一般是改成14pt，工具软件的默认字体值9pt太小了(Visual Studio .NET 2003的默认字体大小是9pt，最近的Visual Studio 2013/2015的默认字体大小是10pt)。 新版本的Visual Studio 还支持导入旧版本的设置，这样启动时只需要引入旧版本的软件的设置即可。 2、设置屏幕背景为润眼保护色 绿豆沙色能有效的减轻长时间用电脑的用眼疲劳，它的颜色默认值相关信息如下： 色调：85，饱和度：123，亮度：205; RGB颜色红：199，绿：237，蓝：204; 十六进制颜色：#C7EDCC或用#CCE8CF 3、经常做眼保健操。上午10点一次，下午4点一次，晚上入睡前一次。 回忆读小学的时候，那时广播一响，里面播放”同学们，为革命保护视力，眼保健操现在开始，闭眼…” 现在革命成功了，不为革命，为自己的眼睛健康，也要经常的做眼保健操。 下面的内容是我从百度百科中找来的，供参考。眼保健操有好几个版本，掌握一个经常做就可以了。 第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地

五禽戏是我国古代体育锻炼的一种方法，创始人是东汉末年名医华佗。华佗总结了前人模仿鸟兽动作以锻炼身体的传统做法，创编了一套保健体操，包括虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态，也就是五禽戏。 《三国志·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便而欲食。 ” 基本手型 一、虎爪 五指张开，虎口撑圆，第一、二指关节弯曲内扣。 二、鹿角 拇指伸直外张，食指、小指伸直，中指、无名指弯曲内扣。 三、熊掌 拇指压在食指指端上，其余四指并拢弯曲，虎口撑圆。 四、猿钩 五指指腹捏拢，屈腕。 五、鸟翅 五指伸直，拇指、食指、小指向上翘起，无名指、中指并拢向下。 六、握固 拇指抵掐无名指根节内侧，其余四指屈拢收于掌心。 虎 一、虎举第一式 要领： 动作一：两手掌心向下，十指撑开，再弯曲成虎爪状；目视两掌。 动作二：随后，两手外旋，由小指先弯曲，其余四指依次弯曲握拳，两拳沿体前缓慢上提。至肩前时，十指撑开，举至头上方再弯曲成虎爪状；目视两掌。 动作三：两掌外旋握拳，拳心相对；目视两拳。 动作四：两拳下拉至肩前时，变掌下按。沿体前下落至腹前，十指撑开，掌心向下；目视两掌。 重复一至四动三遍后，两手自然垂于体侧；目视前方。 功效 ： 这套动作中，两掌一升一降，疏通三焦气机，调理三焦功能；手成“虎爪

做人，无需去羡慕别人，也无需去花时间去羡慕别人是如何成功的，想的只要是自己如何能战胜自己，如何变得比昨天的自己强大就行。自己的磨练和坚持，加上自己的智慧和勤劳以及正确的用药，终究会好起来的。下面带领大家看看植物神经紊乱难以治愈的原因。 植物神经紊乱会引起身体几十种症状，比方：烦躁、焦虑、心情不稳、多虑、多疑、多怒、严重惊恐、忐忑不安、心猿意马、失眠、梦多、简单疲惫、精神不振、记忆减退、注意力不会集、思想反应迟钝、严重性头痛，头部重压感、心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、胃胀、肠鸣、便秘或腹泻、进食无味，腹胀，厌恶，打嗝，烧心，胸闷气短，喜长叹息，喉部梗噎，咽喉晦气等 泽元安神汤 中医称植物神经紊乱为脏躁，脏躁一证是指五脏功能失调所致，据临证表现应属下中医的心悸，怔忡、胸痹、郁证范畴。受病范围较广泛，五脏六腑几乎都可以波及，但最多见者仍为心、肝、脾、肾之病证。中医常以辨证论治的《泽元安神汤》法则来分析，来治疗。 《泽元安神汤》：“凡上升之气，自肝而出。肝木性升散，不受遏郁，郁则经气逆……故诸 病多自肝来” 。情志不舒， 肝气郁滞， 是引起植物神经紊乱的核心。同时，心为君主之官，任何精神情绪的变化首先影响到心神。“心，怵惕思虑则伤神，神伤则恐惧自失”《泽元安神汤》：“至若情志之郁，则总由乎心，此因郁而病也”。神经症患者内伤七情，心肝同病，神魂不安，导致脏腑间功能协调统一被破坏，气机紊乱