健康

相信大家在生活中身边人出现手抖是非常平常的一件事，小孩、中年人、老人也是无一幸免，而手抖这个症状可能是多种疾病，例如“甲亢，酒精中毒，帕金森、脑出血后遗症，共济失调”等等。那么在生活中该如何区分自己的手抖到底是属于那种疾病的表现呢。下面给大家普及一些疾病的手抖临床表现。 甲亢手抖：体重减轻，怕热爱出汗，手抖，交感神经兴奋，心悸，心动过速，失眠，情绪易激动，甚至焦虑。 静止性震颤手抖：手指抖动，静止时出现，搓丸样手抖，情绪激动焦虑疲劳时加重，随意运动时减轻或短暂消失。 帕金森手抖：手抖、静止性震颤，肌张力增高，运动迟缓，自主神经障碍甚至精神障碍。 特发性震颤手抖：紧张激动、疲劳饥饿、手拿东西、注意力集中、做精细活时手抖属于典型的特发性震颤的表现，多数病例在饮酒后消失，次日加重。舌震颤、下颚震颤、发生震颤、手抖，头抖，饥饿疲劳、情绪激动或高热状态下会加重震颤，夹筷子困难，存在肌张力障碍，伴发痉挛性斜颈，书写痉挛，乙醇（酒精）可短暂减少震颤（2h~4h）次日震颤加重。该病没有年龄区分，不同年龄段均可发病，并且通过目前医疗器械无法检测出具体原因。 酒精中毒手抖：恶心，呕吐，头晕，躁动，严重者昏迷，大小便失禁，呼吸抑制，停止饮酒时手抖明显。 脑出血后遗症手抖：肢体功能障碍，认知和精神障碍、言语功能障碍，吞咽功能障碍，手抖，头疼、眩晕、恶心、失眠、多梦、注意力不集中、耳鸣、眼花、多汗、心悸

带你了解特发性震颤！ 我们在生活中经常会遇见有人拿杯子或轻东西时会出现手抖的症状，这多半是特发性震颤，特发性震颤是最常见的运动障碍性疾病之一，又称家族性或良性震颤，常见于一侧上肢或双上肢，本病常在注意力集中、精神紧张、疲劳、饥饿时加重，多数病例在饮酒后暂时消失，次日加重。它不仅会引起外表和社交尴尬，还会妨碍手完成精细动作，如书写，喉肌受累时可影响发音。 特发性震颤与帕金森病的症状比较类似，但它是完全不同的两种疾病，从临床表现比较：特发性震颤主要表现为姿势性震颤或动作性震颤，指在活动时会出现症状，比如写字、拿轻东西时会出现震颤，静止时不颤，无僵硬、动作缓慢症状；而帕金森病主要表现为静止性震颤，指在静止状态下会出现震颤、肌肉僵硬、动作缓慢等症状。 病因：目前主要认为特发性震颤的病因与大脑内协调和控制肢体活动的精细机构出现障碍有关，为遗传性疾病，约60%的病人有家族史。年轻人或老年人均可发病，部分特发性震颤患者到年老后，会转化为帕金森病。 中医治疗：张志忠大夫认为特发性震颤属于中医“颤证”范畴，主要累及肝、肾、筋脉，主要病机为肝肾阴虚、风气内动，治疗以调治“内风”为治则，选穴主要以足厥阴肝经、足少阴肾经、手阳明大肠经、任脉为主，头针与体针相配合，以达到“滋阴、平肝、息风”的效果。如上肢震颤，可取曲池、合谷、外关、手三里、四缝、太冲、肝俞、肾俞，配以百会、四神聪、气海、关元、足三里

健康生活每一天 “你为什么努力？” 想去的地方很远，想要的东西很贵，喜欢的人很优秀，父母的白发，朋友的约定，周围人的嘲笑，以及，天生傲骨。 我虽然不热爱那份“挣钱”的工作，但它可以给我面包吃；我真正热爱的“写作”虽然还没有带给我可观的收益，但它是真正激励着我向前冲的“动力因素”——有挑战性，能够获得读者的认可，还能够促进个人成长。 更为关键的是，工作的自由度可以为我提供充分的写作时间，而写作上的成就可以减轻我在工作中产生的焦虑——我已经找到了很好的平衡点。 我并不想把编程当做一个副业，恰恰相反，我希望一辈子都是一名善良的程序员，并且利用我的时间，创造出一些有价值的东西。 我生命中最幸福的时刻就是在家庭的温暖怀抱中度过了那些时光。” 在人的一生当中，除了工作，还有很多重要的东西，比如说与家人之间的亲情，与朋友之间的友谊。 善待免疫系统需要 1、健康的生活习惯，不抽烟，少喝酒，少熬夜，注意保暖等等 2、健康的饮食习惯 3、保持运动健身 4、建议多补充维生素和微量元素，如果饮食摄入不足，可以考虑第三方药品或保健品摄入，放心，我不卖货，去药店买最便宜的那些即可 关于健康保护 细菌也不都是坏的，为什么小孩子要喝益生菌，人体内有很多细菌，与人体各种交互，有些交互是正向的，人体也是个生态系统，那些细菌也是人体生态的一部分。 所有细菌的治疗方案，基本上以抗生素治疗为主

最近，冠状病毒闹的挺严重的，我们一定要从自我做起，注意身体健康，勤洗手，戴口罩，多喝水。加油，奥利给。 来源： CSDN 作者： Jeff~李嘉诚 链接： https://blog.csdn.net/weixin_44126152/article/details/104107235

一、什么是糖化血红蛋白？ 血液中的葡萄糖和血红蛋白可以发生不可逆的结合，糖化血红蛋白就是指被葡萄糖结合了的那一部分血红蛋白。当血液中葡萄糖浓度较高时，糖化血红蛋白含量也会相对较高。人体红细胞的寿命一般为3个月，在红细胞死亡前，其中的糖化血红蛋白含量也会保持相对不变。所以糖化血红蛋白水平反映的是3个月的平均血糖水平。 二、糖化血红蛋白是糖尿病监测的“金标准” 目前，临床上评估和监测糖尿病的指标有血糖（包括空腹血糖和餐后2小时血糖）和糖化血红蛋白，血糖和糖化血红蛋白有何差别呢？ 血糖指的是血液中的葡萄糖含量，空腹血糖是指在隔夜空腹（至少8～10小时未进任何食物，可以饮水）、早餐前的血糖水平；餐后2小时血糖指的是进餐后2个小时的血糖水平。 无论是空腹血糖还是餐后2小时血糖，都是“瞬间血糖”，容易受进食及糖代谢相关因素的影响，数值不稳定，不能反映整体的血糖水平。比如说，某人的血糖平时不太高，但检测前几天饮食控制不好，可能空腹和餐后血糖都较高；同样，某人的血糖平时较高，但检测前严格的控制了饮食，可能空腹和餐后血糖都不太高。前者误认为病情较重，而后者往往低估了病情。 而糖化血红蛋白可以稳定可靠地反映近3个月的平均血糖水平，且受抽血时间，是否空腹，是否使用胰岛素等因素干扰不大。因此，国际糖尿病联盟明确规定糖化血红蛋白是国际公认的糖尿病监控“金标准”。

美味又营养牛奶豆腐瘦身汤豆腐与牛奶，这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 要想获得喝牛奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: 配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法： 1、像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。 2、在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。 3、服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！ 来源： https://www.cnblogs.com/lixyvip/archive/2010/01/13/1646104.html

怎样才算甘油三酯高 　　血浆中含有的脂类统称为血脂，甘油三酯（TG）是人体内含量最多的脂类，具有储脂供能、提供必需脂肪酸等作用。血脂在脂类的运输和代谢上起着重要作用，其含量受到饮食、营养、疾病等因素影响，是临床上了解患者脂类代谢情况的一个重要窗口。 　　甘油三酯数值高，会导致高甘油三酯血症。目前，高甘油三酯血症最新的诊断标准是：空腹（禁食12小时）甘油三酯值在1.70mmol/L以下为合适水平；1.70～2.25mmol/L为边缘升高；大于2.26mmol/L为升高。 　　如今人们比较关注总胆固醇水平和低密度脂蛋白胆固醇，其与心血管疾病有着密切关联。然而也应该看到，其他的血脂异常，如高甘油三酯血症，也具有较高的心血管疾病发病风险。甘油三酯主要存在于血液中的乳糜微粒和极低密度脂蛋白颗粒中。甘油三酯轻至中度升高，可反映为残粒脂蛋白增多，由于颗粒变小，可能直接或间接致动脉粥样硬化作用。 　　与高胆固醇多见于中老年人不同，高甘油三酯血症患者年龄跨度可在20岁至60岁左右。喜欢吃甜食，爱饮酒，不经常锻炼的人，甘油三酯比较容易升高。 　　怎么控制甘油三酯 　　一般来说，高甘油三酯血症患者的治疗策略，主要取决于甘油三酯升高程度和心血管整体危险水平。 　　甘油三酯在1.70mmol/L以下为合适范围，如果在1.70～2.25mmol/L之间，略高于标准值，其实不需要药物治疗，改善生活方式即可

没有看这个书。摘了一些精华实用的部分以供学习。 一、练习什么都不做 1、正念呼吸法 （1）姿势。 坐在椅子上 离开椅背 手放在大腿上 闭上眼睛 （2）用意识关注身体的感觉 感受与环境的接触，例如脚底与天花板的感受，屁股与凳子的感受，身体与重心引力的感受 （3）呼吸 不用深呼吸和刻意呼吸 关注鼻孔的空气，吸气呼气 可以数1、2、3来感觉呼吸 （4）杂念 有杂念了就把注意力拉回到呼吸上 不用刻意克制，这是很正常的 （5）习惯 每天同一时间同一地点练习5、10分钟正念呼吸法 二、改变做事的方法 1、步行冥想 慢一些 感受脚与地面的接触 给自己的动作分类，比如左右，上下 2、站立冥想 双脚打开与肩同宽 伸出双臂 在身体两侧缓缓抬高 将注意力集中在腕部 仔细感受血液的下流和重力 慢慢将手臂太高 再放低，反复几次 3、坐姿进行动态冥想 坐在椅子上 肩膀从后向前，再从前向后 感受肩关节 4、日常活动中的冥想 如穿衣服，刷牙，开车 感受自己肌肉 吃饭时感受食物、唾液的变化 三、释放压力 1、注意压力来临时自己的内心变化 总结压力，比如“好难啊，做不出来” 默念感受在内心的压力 2、将注意力放在呼吸上 给呼吸贴上1、2、3的标签 感受身体的变化，逐渐放松 3、将意识扩散至全身 将注意力放在全身 设想全身都在呼吸 然后将注意力扩散至周围空间 四、排除疲劳感带来的杂念 1、猴子思维消除法

中医方子 ================ 梳头皮养生的妙处。 头皮上密布人体的很多重要穴位，刺激这些穴位即可起到防病治病的目的。我们中医讲头为神明之府，主四肢百骸。 所以刺激头部穴位即可调病治病，头皮一定要梳红梳热方能刺激到穴位啊。梳头皮可以治疗几乎头部所有疾病，如脑供血不足，脑血管痉挛，头晕头沉失眠，记忆减退等等，同时可以彻底治愈老花眼，彻底治愈脱发，防止头发变白，并减少白发等，调整血压防治脑血栓，修复脑神经促进脑血栓的恢复。因为头主全身，对全身的疾病也有好处。 每天梳头皮早晚各十分钟，我保证女居士两个月都会变成美女，两个月后脸上的细小皱纹会明显减少，皮肤会变得很细致，变美。 坚持 梳头皮后，头皮上会出现疼痛的包块，这个是痧毒出来了。很疼，可以歇一天，也可以天天刮，痛处躲开点。等包块不出了，你就非常健康了，神经衰弱也会不药而愈。会有非常健康的脑神经。 在我们中医，都是用牛角梳。因为学佛了吗。现在改为木梳子梳头。不要用塑料的，有毒。 我行医非常谨慎，配药技术也很好，用药基本全部是外用，口服的极少，安全第一。 腰椎间盘膨出，突出，腰椎管狭窄的方子，请大家记住啊。 大黄50克 附子50克 肉桂10克 当归50克 乳香25克 没药25克 三棱10克 莪术20克 杜仲30克 续断30克 甘草40克 干姜50克 把以上药物用50度白酒浸泡一个月【白酒没过一厘米左右】，就可以外敷腰部使用了

健脾祛湿的中成药有哪些？ 转载 中医认为，湿邪是最为常见，也是最难治疗。导致体内湿气的形成可分外因和内因，外因是空气中的湿度大而致，内因则是脾胃不健，运化祛湿能力差而导致湿气内滞。饮食不当，因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气也会导致湿症。湿症还常常与其它因素结合而出现、寒湿、暑湿、风湿等症状。 湿症在天气潮湿时更容易发病，常见的症状有：头痛晕重、身体倦怠腰腿酸痛、关节屈伸不利;或见两眼、腿脚浮肿;胸中郁闷、脘腹胀满、口淡、饮食无味、食欲不振、消化不良、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。这些都属于所谓的“湿气重”。 ×××能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，×××健运，运水化湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭，所以温补脾胃是除湿的最好途径。下面我们一起具体来看看健脾祛湿的中成药都有哪些。 （1）健脾祛湿的中成药：健脾丸 健脾丸为著名的消食导滞药，因具有健脾消食之功而得名。它是根据明代王肯堂《证治准绳：类方》卷五中的“健脾丸”方加减而成的，为保和丸的姊妹方，小儿消化不良最为常用，此外，还用于慢性胃炎、胃神经官能症、胃、十二指肠溃疡、慢性肠炎等。 【成分】党参、白术(炒)、陈皮、枳实(炒)、山楂(炒)、麦芽(炒)。 【方解】方中用党参