健康

　　肝脏在人体里担任“国防部”的角色，所有外来的“敌人”都要由肝脏来“对付”。中医讲肝主惊吓的“惊”、愤怒的“怒”，与足少阳胆经互为表里，足少阳胆经“烧”到耳朵，会引起 耳鸣 、晕眩，眼睛会干、刺痛、长出眼屎。也因为如此，很多眼睛的病变，包括眼睛痒、眼睛红、眼睛肿、眼睛痛、见风流泪，眼睛干涩都和肝有关。 　　1、眼睛干涩是肝血不足 　　随着社会竞争的加剧，人们对眼睛的使用强度和密度也越来越大，发生视疲劳的人越来越多。视疲劳是指由于持续近距离视物之后出现的视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及 头痛 、恶心、乏力等周身不适。如果你经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。 　　2、眼红有血丝、视力模糊是肝火旺的表现 　　肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以出现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛还常常出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。另外，“肝火大”还会引起口干舌燥、口苦、口臭、睡眠时翻来覆去、易醒、身体闷热等等。选用龙胆泻肝丸，能清泻肝胆之火，还可以用等量的枸杞、菊花泡水喝。枸杞可以滋补肝肾、益精明目，肝阴充足，才可以制约肝阳，使之不上旺化火，菊花可以清肝火，明目。其实，这道茶就是大名鼎鼎的“杞菊茶”！ 　　3、巩膜发黄是 肝炎 表现 　　"巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据

今天在一篇文章《 若李跃华医生苯酚注射法效果为真，欧美抗病毒药物公司将破产 》里面，正好看到一段讲中医治疗疾病的原理，浅显易懂的讲明白了“异病同治”和“同病异治”的原因，也讲了为什么需要“一人一方”，根本原因都是基于人体疾病发展过程的动态的、实事求是的辩证逻辑。所以，看一个理论对不对，首先看这个理论是否符合逻辑，而不是先说它是否符合科学，因为科学也首先要讲逻辑，不是吗？ 下面是摘取的原文： 真正消灭病毒只有两个办法：一是用疫苗刺激人体产生抗体；二是人体在和病毒做斗争的过程中产生抗体。 实际上，中医药并不从微观角度研究怎么杀死病原体，而是从宏观上，根据病邪对人体造成了什么样的不良影响，使用外治方法或者药物让人体恢复正常功能就可以了。人体的正常功能恢复，免疫系统自己会产生抗体，去消灭病邪，或把病邪排出体外。 因此，哪怕是新发现的病原体，只要在病人身上造成的症状一样，就可以用相同的方法治疗，这就是 “异病同治” 。 而同一个新型冠状病毒，在不同病人身上造成不同症状，就必须用不同的方法去治疗，这就是 “同病异治” 。当然，轻症只要分几个大类病人大锅喝药就可以了，而重症必须 一人一方 。 在疾病的变化过程中，随着病人症状的不同，也必须调整用药。这必然造成治疗同一个新冠病毒肺炎，不同人、不同时期用药不同。 死板的套用西方医学双盲试验的统计学，来否定几千年来根据人体验证能够治病救人的中医药

常见蜂蜜食疗功效 ●大众蜜●清热去火● 洋槐蜜 具有护脾养胃、清热解毒、排毒清脂、祛皱消斑的功效，能保持毛细血管正常的抵抗能力、舒张血管、降低血压、改善血液循环、防止血管硬化，较适用于心血管病人的保健食用，并用于预防中风。临睡前服用能降低中枢神经的兴奋性，起到无害催眠剂的作用。常服此种蜂蜜能改善人的情绪，达到安心安神效果。 紫云英蜜 清热利尿、清肝明目、解毒消肿、补气补血，健脾开胃。有益于消化系统病变者，能减轻胃部灼热感，消除恶心反胃，缓解胃肠粘膜炎症病变的刺激症状，帮助食物消化与促进溃疡愈合，宜空腹服用。对风痰咳嗽、喉痛、火眼痔疮等有一定的辅助疗效。是虚火旺盛人士之保健佳品。 ●女性蜜●滋补养颜● 益母草蜜 活血调经、利尿消肿、凉血消疹、镇静安神。用于妇科滋润养颜、月经不调、经血过多、痛经经闭、恶露不尽、急性肾炎水肿等。辅助治疗高血压、冠心病、肾病等。喉痛、声沙可直接含服，每天两次效果佳。适合月经不调、经血过多、产前产后女性食用。 野玫瑰蜜 养心补肾、提神醒脑、护肤养颜美容、调理内分泌。在众蜜中以护肤养颜效果最佳而闻名，是天然的养颜食品。 野菊花蜜 又称为排毒蜜，能排毒养颜，消炎祛痘，是消除口腔溃疡、无名疮毒、祛除青春痘的保健美容佳品。有清肝明目的功效，不但能改善肝毒所致的面黄色斑，还能让您双眸有神，肌肤红润细腻。 柠檬蜜 能促进肌肤新陈代谢、延缓衰老，抑制色素沉淀

雪梨的各种药用功效 [ 防秋燥 雪梨生吃熟吃功效不同 ]秋季空气干燥，水分较少，人体容易出现咽干鼻燥、唇干口渴，咳嗽无痰、皮肤干燥等秋燥现象，若能每天坚持食用一定量的梨，对付秋燥会有意想不到的作用。 湖北省中医院呼吸内科田正鉴教授介绍，梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效，对热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎嗝反胃、大便干结等症状有一定的调节作用。另外，它还有清热、镇静的功效，对于高血压、心脏病、头晕目眩、失眠多梦等患者有较好的辅助作用，它还是肝炎、肾病患者的秋令保健食品，有较好的保肝、养肝和帮助消化的作用。 梨的不同食用方法可以产生不同的功效。田教授说， 吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；将梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效；把梨煮熟，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制而成的，对患肺热久咳的病人有明显的疗效。 田教授特别提醒，梨虽然是佳果，但也不宜多食， 过多则伤脾胃，助阴湿，所以风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。另外梨有利尿作用，夜尿频者，睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，不可多食。梨不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。也不要与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

本人初中时患过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲，看了很多医生，尝试过很多方法，虽然现在已经康复，但患鼻炎那段痛苦的经历仍然相当深刻，各种细节就不在此详说，有鼻炎的朋友自然都懂。 看到周围很多人都在费时费钱费身体的尝试各种方法，想修复自己的鼻子但却徒劳无功。其实，我们通过一些鼻炎的自我疗法，也能很好的缓解不适症状甚至痊愈，没必要走那些弯路。以下就是本人根据自己的康复经验，整理的一些自我疗法，希望能对大家有所帮助。 一、盐水洗鼻 盐水有一定的杀菌消炎作用，经过鼻腔时会带走一部分病菌和过敏原，虽然盐水无法到达鼻窦和鼻腔深处，但洗鼻法作为辅助疗法是非常好的，建议大家使用。如果鼻塞厉害，盐水进不去，可以先运动一下缓解鼻塞。 医学上生理盐水的浓度为0.9%的氯化钠溶液,也就是100ml水中加入0.9克无碘食盐。因为0.9%的氯化钠溶液渗透压与人体血液近似，钠的含量也与血浆相近，若浓度太低会感觉像呛水，浓度太高也会难受，0.9%的浓度人体感觉最舒适。准备材料： ·无碘食盐（一定要无碘，超市里都有售） ·500ml量杯（要有刻度） ·洗鼻器 ·量匙（可准确量取克数的小勺子） 用开水或纯净水500ml加热至体温，放入4.5克无碘食盐溶解，溶解后倒入洗鼻器。洗鼻器用专业的最好，去诊所买个大针筒替代也可以。洗鼻器对准鼻子一侧，可以用手挤压瓶身，也可以鼻子吸入，水流清洗路线一般有两种：一侧鼻子进入

1、 膈式呼吸法 膈， 指的是膈膜， 在肺的下面， 可以帮助你呼吸。 有意识地指挥它进行呼吸，对降低焦虑特别有效。 这个方法其实并不难， 一两分钟你就能学会。把你的手放在肚皮上， 具体位置在你两侧倒“V” 字形肋骨下5厘米处。 向下看， 然后正常呼吸， 仔细感觉你手的位置。 你应该能感觉到你的手贴着肚皮随呼吸一起一伏。现在把你的手从肚皮上拿开， 放到胸口上， 然后呼吸。 这个时候手也要随着呼吸起伏， 当然， 胸口是没法像肚皮那样起伏的， 所以只是手在虚做动作。 随着手的这个动作， 想象是你的手在呼吸， 吸进的空气进入你的手中， 呼气的时候你又把它们从手里赶了出去。 这当然需要些练习体会， 反复几次你就能抓住膈式呼吸法的要点了。 这个时候运用膈式呼吸法就没必要再把手放在胸口了， 即便在公共场合， 你也可以随时运用膈式呼吸法放松自己 2、 渐进式放松法 具体做的时候， 想让哪个地方放松， 就把你的注意力集中在哪个地方 深呼吸尽力吸一口气， 能吸多少吸多少， 憋住， 停几秒钟， 然后慢慢地呼出来， 随着呼气的过程缓慢放松。 吸气时， 你的肺部会扩张； 呼气时， 肺会恢复原状。 这个过程会激活你负责呼吸的副交感神经系统。 摸嘴唇 你嘴唇上的副交感神经纤维特别多， 因此摸嘴唇能够有效激活你的副交感神经系统， 这样就能保持身体内部的平衡。 摸嘴唇还能给人抚慰的感觉， 这是人吃东西，

　　从现存的文献资料看，最早提出房室养生学理论的人，当推春秋时期的老子。《老子》五十五章写道：“含德之厚，比于赤子，毒虫不螫，猛兽不据，攫鸟不搏，骨弱筋柔而握固，未知牝牡之合而峻作，精之至也；终日号而不嗄，和之至也。知和曰常，知常曰明，益生曰祥，心使气曰强，物壮则老，谓之不道，不道早已。”意思是：婴儿无知无欲，无畏无惧，他所含元精最充足，所以生命力极强，不知道毒虫会咬他，猛兽会抓好，鸷鸟会搏他。婴儿虽然骨骼脆弱，筋肉柔嫩，可小拳头却握得很紧；他不知道性交的事情，而小生殖器却常常勃起，这是由于他精气充足的缘故。婴儿终日号哭而音不嘶哑，此因他极度地平和无欲，从而精气不耗。能做到平和无欲，就是懂得了生命常存的法则；懂得了生命常存的法则，就叫做智慧精明，贪图性欲就叫做自招灾殃，性欲耗费精气，就叫做硬性消精亡阳。人成长到壮大，就会因耗精而衰老，这就叫做不合平和无欲，保持柔弱的养生之道。 　　老子在这里精辟地提出了节欲保精的房室养生的根本观点，这一观点揭示了人体生命的实质，遂成为几千年来中国房室养生学的理论源泉，后世养生学虽有种种理论、观点和方法，但在惜精受气这一点上，都以其为宗旨，不管是医家、道家、还是儒家都不敢违背。 　　《吕氏春秋》中有“情欲”专论，阐述了情欲当节制，过之伤人的道理，主张对精要“知早涩”，认为“知早涩”则“精不竭”而精可固。在医学经典著作《黄帝内经

《黄帝内经》云： “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。” 春天阳气上升，渐渐向外发散，所以生育万物，显示出应有之姿容。这就叫“发陈”。这一时节之中，天气温，地气发，天地相应，温发相和，故万物滋荣。 　　相较于秋日早卧早起、冬日早卧迟起的要求，春天的养生法则中，最重要之处在于要“夜卧早起”。 　　“广步于庭”，是说春天人们应多走走，在公园里散步，把冬日在身体里积蓄的潜能发散出来。庭”，古时指屋外面，院子里面的空间，在这样的地方“广步”，是提醒我们春季要避免风寒。春寒料峭，吹到身上，还是会伤害到我们宝贵的阳气。俗话常说“春要晤”，就是同样的道理。 　 “生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。古人认为，这段时间里，多给周围人一些鼓励、帮助的话，不光是对对方，对自己也会带来一年好运的好兆头。所以古时的处罚之刑，不会放在春天，一定是秋后。 　　“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。如果不遵守春季养生方法，会伤害到肝的功能。这是因为，春属木，人体五脏之中，肝也属木，不按照春季养生方法行动，肝气得不到良好的滋养，本该属火、充满温煦的夏，就会因为没有足够的“奉长”之资，反为“寒变”。 中医认为，春应于肝。 从饮食上： 唐代孙思邈《千金方》中曾指出，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。 春季肝旺之时

感谢甘肃卫生厅厅长刘维忠，教大家用最便宜的药治常见病： 腹泻（急性） 一般的用保济丸就可以了（三毛一代），如果较严重的话用氟哌酸（七毛一板）搞定。 感冒 刚想感冒时也就是有一点点症状时不要忽视，这个时候最重要，用维C（五毛一代）或速效伤风胶囊（六毛钱一板），如果发烧就加用安乃近（两块左右一盒，有的药店可拆散卖。吃此药要多喝水） 如果流鼻涕或鼻塞得很厉害，可以用琦克（这个较贵，十块一盒，但见效快，一颗见效，可以拆着卖，1块7一颗。） 咳嗽 1.咳嗽有痰而且痰黄或带血丝，可用牛黄蛇胆川贝液（一块多两块钱都有）+阿莫西林（两块左右） 2.干咳或痰少可用甘草片（两三块左右）+阿莫西林。 咽喉肿痛 刚开始不舒服就注意了，立即吃药，可用清火片或牛黄片（一毛一代），再严重些可加阿莫西林。 牙痛 红霉素片3粒+维生素B1（4粒）+维生素B2（2粒）开水送服，一天两次，半小时止痛。 注意：以上用药不适合少儿及孕妇 治高血压 （1）香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。 （2）用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。 （3）银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。 治血脂稠 （1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。 （2）山楂. 银杏叶. 绞股蓝各15克，泡茶喝。连服四疗程（半月为一个疗程） 脸上黑星（雀斑）

嗓子是我们说话的基础，尤其是对于游戏配音演员来说，没有正常的保养和用嗓习惯，将会严重影响工作，那么作为游戏配音员要如何保养嗓子呢？使声音保持弹性好、干净、饱满、表现力强的特点呢？ 第一、要养成保护性训练的习惯。 科学声音训练法，不是通过大喊来改变声音，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。我们主张用长时间，小声发音，来达到训练的目的。 第二、适当忌食冷饮 大家者知道，冷食对肌肉的舒展有束缚的作用，本来发声器官的肌肉松驰状态非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然会收缩，从而降低肌肉的弹性，进而，影响声音的产生和美化。 第三、保持湿润的口腔环境 保持湿润的口腔环境。配音员平时要多饮水，这不仅是身体的需要，更是保养发声器官的重要措施。要做到：不要在干燥的环境内待的太久，若有口渴的感觉应及时饮水。 第四、保持口腔温度 饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，尤其是开始配音前。同时配音环境也要尽力保持室温。 第五、注意休息 游戏角色配音 能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持上场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。如果，身体疲劳，必将影响声音的发挥。 第六、几个误区： 不能吸烟和饮酒或吃辣椒。一般讲配音员是不能吸烟的，吸烟会伤害身体