轻松小运动甩掉身上脂肪 - 生活至上，美容至尚！
气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节？你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划，综合各式减肥瘦身资讯，为你的清凉夏天做足准备！ 魔鬼训练不一定练就魔鬼身材，强化训练的减肥方式一夜间被颠覆，用低度的练习就能高度减肥！真是大快人心？！ 一个实验： 参加者：72名志愿者。 进行跑和走的运动30分钟。并在运动前后，分别检测血液中促进脂肪燃烧的瘦身蛋白浓度，发现86%受试者的瘦身蛋白浓度有显著上升。继续加大她们的运动强度，却发现随着运动强度的不断增加，瘦身蛋白明显减少。 结果表明：“过度运动会使瘦身蛋白减少。” 8周低度运动减肥日历： 结合了跑、走、骑车等最简单的运动。8周时间减掉10磅脂肪。 ●天气情况：秋高气爽的日子去户外运动，雨天也可以在跑步机、骑行机或动感自行车上完成。 ●身体情况：每次活动开始前——5分钟低强度的热身；运动结束前——5分钟低强度心肺练习，然后伸展下半身和背部肌肉，每个伸展保持30秒。 ●特别关照：月经期——将所有的跑，变成优雅地走。注意补充丰富的铁质与纤维质食物。 ●月经结束后一周：此时雌性激素大量分泌，你不仅心情愉悦，整个生理细胞也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于颠峰状态