减肥

美味又营养牛奶豆腐瘦身汤豆腐与牛奶，这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 要想获得喝牛奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: 配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法： 1、像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。 2、在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。 3、服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！ 来源： https://www.cnblogs.com/lixyvip/archive/2010/01/13/1646104.html

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爱美之心人皆有之，女人喜欢苗条的身材，柔嫩的肌肤无可厚非。然而，令我们惊讶的是，在整个历史中，激进和误导性的减肥方式一直盛行。有些方法比你想象的更恐怖。 维多利亚时代吃绦虫 维多利亚时代大约在19世纪30年代至1900年之间发生，以其特殊的美容标准而闻名。最值得注意的是，富有的女性需要穿着奢华的、多层的、有着蜂巢形状的裙子。对于维多利亚时代的女性来说，为了追求所谓的“十六英寸完美小蛮腰”，忍受穿戴束腰的痛苦，也为了达到理想体重，女性甘愿有所牺牲，女性吃下含有绦虫卵的药片。吃绦虫对许多人来说是如此吸引人，因为减肥者相信根本不需要改变自己的生活方式或饮食习惯，就可以达到减肥的目的。但是，当时几乎没有证据支持这些说法，这种极端的绦虫减肥法仍然会在流行文化中占据一席之地。 用砷中毒自己 目前所宣传的“神奇药丸”的前身是19世纪成为减肥大业的一部分药物、药丸和药水。然而，如果没有FDA，19世纪的制药商很可能会制造更多的危险成分，包括砷。对于那些不知情的人来说，砷是一种杀死老鼠的毒药，如果大量食用，将会杀死人类。研究还将长期接触或使用与癌症、糖尿病和肝脏疾病联系起来。目前还不清楚减肥者为什么认为这些成分有助于减肥，但一些专家认为：砷被广告宣传为有着加速新陈代谢的作用。这些药物和药丸中砷的用量很少，但对用户来说仍然是非常危险的。特别是有些人想更快的减肥，会服用超过规定的数量，这是非常可怕的尝试

　　本文专家：汪小欢，复旦大学医学博士 　　不少减肥的人第一步往往就是——饿着自己，认为饿着饿着就会把胃饿小了。 　　的确，很多人都会发现： 吃得多了，胃会变大，饭量也会变大。 少吃几顿，饭量就会变小，多吃几口就有了饱腹感。 　　难道我们的胃真的会像气球一样越撑越大，越饿越小吗？这些真相你可能不知道…… <strong>　　一、胃真的会像气球一样变大变小？</strong> 　　胃是一个由多层肌肉构成的储存、消化食物的器官，在平时会处于一种轻度的收缩状态。 　　而胃的外层肌肉<strong>有很强的伸缩性</strong>，可以依据进食的量拓展到一定的储存和消化空间，因此胃的可扩张性主要由外层肌肉控制。 　　一般情况下，人在空腹状态下，胃容量大约有<strong>50-100 毫升</strong>，而在正常进食时，胃容量则可以达到<strong>1200-1600 毫升</strong>，甚至达到 2000 毫升。和空腹状态下相比，胃容量相差近 20 倍。 　　但胃具有收缩性并不代表胃能越撑越大，越饿越小。那为什么节食以后会觉得胃变小了呢？ <strong>　　二、节食一段时间后胃“</strong><strong>越饿越小</strong><strong>”？</strong> 　　当食物消化完后（胃排空后），胃就会恢复空腹状态下的形态，维持轻微收缩。 　　首先

有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。 常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。 而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。 常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。 —————————————————————————— 健身人大致可以分为两种：增肌人群和减肥人群

禾瘦招商加盟，不是谁NB谁做，是谁开店谁NB 1981因为有一系列超级有效的思维和方法，我常常能够发现非常好的赚钱项目，而我个人是很懒的，总是想着轻松，躺着把钱赚了。 从2010年接触互联网创业至今，操盘过两个月销500万以上的项目，还有许多月赚几万，几十万的项目，但觉得没有必要把重心放在上面，更不想太累。早几年我都是一年工作6-7个月，其余时间就是在游山玩水，活的很逍遥。 有很多新人创业者加过我，咨询过我怎么赚钱，但是，我发现绝大部分有能力的人，在没有开始之前，内心深处都不够自信，都在怀疑自己的能力，觉得自己不够牛逼，不一定能做好，于是总是不敢迈出第一步。 今天青枫想给大家分享的一个观点是： 在众多空白、冷热门市场的领域，不是谁牛谁做，而是谁做了谁NB 回想过去创业的10年，我最早做直营电商的时候，我并不牛，一样是一个小白，问别人最简单而且幼稚的问题，但是庆幸自己的执行力比别人强，边学边做，在做的过程中发现问题，咨询大咖怎么解决。当时有几个人都在犹豫不决，不敢动手。 比如同个品牌的产品，有人在淘宝卖几十元，我们做直营的凭什么卖几百元？我说，你不要考虑那些，你直接干就是了，想买便宜的就不是你的客户，管他们到哪里买。但是他们仍然不敢动手做。 很快，第一天就赚1000元，后来20天赚到8千元，于是我就很快的在新人圈里出名了而已。再到后来的一个月赚5万，10万，甚至。。。。所以

step1:进入虚拟机，下载sysinternals suite,用终端进入所在目录，执行sdelete -c -z C:(网上是-z) step2:宿主机进入终端，进入vdi所在目录， 执行vboxmanage modifyhd 【vdi_name.vdi】 --compact 例如执行vboxmanage modifyhd "windows 7(virtualbox).vdi" --compact UUID {b1d0a4e5-d34a-4f46-a128-b1ed93fb357e} already exists 更改uuid： 1.进入vdi所在目录 2.终端输入：vboxmanage internalcommands sethduuid 【vdi_name.vdi】 例如vboxmanage internalcommands sethduuid "windows 7(virtualbox).vdi" 查看uuid： 终端进入vdi所在目录， 执行vboxmanage showmediuminfo 【vdi_name.vdi】 例如执行vboxmanage showmediuminfo "windows 7(virtualbox).vdi" 文章来源: virtualbox之vdi瘦身

golang部署起来极其遍历，但有时候希望对可执行文件进行瘦身（缩小文件大小） 情况允许情况下，交叉编译为32位 删除不必要的符号表、调试信息 尝试用对应平台的 upx 打压缩壳 经过多次尝试，确定如下步骤效果最好（以windows 10下环境为例） package main import ( "fmt" ) func main() { fmt.Println("Hello World!") } 修改GO环境变量为 win32（可选） GOROOT=c:\go GOARCH=386 GOOS=windows 编译无符号表和调试信息的可执行文件 go build -ldflags "-s -w" 调用 upx 压缩 .\upx.exe -9 .\HiGo.exe 处理前：64位=>1.97M 32位=>1.75M 处理后：64位=> 504K 32位=>479K 来源：博客园 作者： wuyaSama 链接：https://www.cnblogs.com/wuyaSama/p/11535382.html

安宰弘是一位韩国艺人，而且不是很知名但是有一部剧你们一定看过；《请答复1988》里面就有他，在剧中饰演金正峰金正焕的哥哥。这部剧应该是他最具代表的作品了，由于他也是那种“万年男配角”，很多他拍的剧最后剧火了本人却没火。 《三流之路》《蓝色大海的传说》等这些热播的韩剧都有他的出演，其实他不是很火还有一个缘由是由于他的外在形象不是很出众；胖应该是他最大的特征，当年在拍摄《请答复1988》的时分他在剧中的形象就是一个胖子，特别爱吃炸鸡还是一个书呆子。 由于一次不测的彩票中奖一家人一夜之间变成了亿万富翁的爆发户，但是他还是沉浸于本人的世界中；固然这个角色不是主演但是也是很重要的；看过这部剧的小同伴应该都被晓得其实这部剧没有什么大男主女主，剧中的很多演员都能够说是主角的人设。 而且这部剧红遍而来整个亚洲我身边的人简直都有追过这部剧，是一部十分温情催泪的家庭伦理剧；往常固然播出很多年了但是关于这部剧的评价还是很高，有人说是简直无法超越的一个经典作品。 现往常剧中的演员也渐渐的有了新的作品，近日网上曝光了一组照片，正是安宰弘也就是剧中的金正锋，这组照片也大的亮点就是发现他瘦了很多，几乎是换了个人跟当年的那个胖小伙完整不一样了。他都瘦了所以希望看到这篇文章的朋友放下手中的炸鸡薯片去减肥吧！ 金满娱乐官方网址//www.w019.com 文章来源: https://blog.csdn.net