减肥

减肥方法多种多样，在此收集了几大暴强的减肥偏方给大家，很有效哦，十天减5斤肉肉不成问题！ 　喝水瘦身法 　　都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝，赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦！ 　　清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 　　上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 　　一到下午茶时间，食欲又发作，薯片，曲奇，汽水；都是致肥美食，这时，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养胃。 　　晚餐中蔬菜汁借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还富含纤维素，能加速脂肪的排出。 　　红萝卜减肥瘦身果汁 　　红萝卜减肥瘦身果汁有很好的减肥效果。用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1-2次，饭前喝，不必节食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能慢慢减去多余的脂肪。 　　生饮红萝卜汁减肥法：先断食1-2天，只喝红萝卜汁。在断食期间

人的身体当中少不免要吸取一些能够有效排毒的食品，而以下介绍共57种排毒食物，这包括饮料、粗粮类、蔬菜类等，请细心查阅吧！ 一、饮品类 　　水：促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！) 　　排毒茶：有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。 　　大麦若叶青汁：这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！ 　　蜂蜜：自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。 　　柠檬水：既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。 　　红糖水：千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 　　牛奶：含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 　　罗汉果茶：一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 　　菊花茶：由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！ 　　普洱茶：普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。 　　艾蒿茶

一、饮品类 　　水促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！) 　　排毒茶有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。 　　大麦若叶青汁这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝 　　蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。 　　柠檬水既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。 　　红糖水千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知 　　牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 　　罗汉果茶一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 　　菊花茶由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！ 　　普洱茶普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。 　　艾蒿茶在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 　　乌龙茶宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。 　　枸杞茶枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便

气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节？你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划，综合各式减肥瘦身资讯，为你的清凉夏天做足准备！ 　　魔鬼训练不一定练就魔鬼身材，强化训练的减肥方式一夜间被颠覆，用低度的练习就能高度减肥！真是大快人心？！ 　　一个实验： 　　参加者：72名志愿者。 　　进行跑和走的运动30分钟。并在运动前后，分别检测血液中促进脂肪燃烧的瘦身蛋白浓度，发现86%受试者的瘦身蛋白浓度有显著上升。继续加大她们的运动强度，却发现随着运动强度的不断增加，瘦身蛋白明显减少。 　　结果表明：“过度运动会使瘦身蛋白减少。” 　　 8周低度运动减肥日历： 　　结合了跑、走、骑车等最简单的运动。8周时间减掉10磅脂肪。 　　●天气情况：秋高气爽的日子去户外运动，雨天也可以在跑步机、骑行机或动感自行车上完成。 　　●身体情况：每次活动开始前——5分钟低强度的热身；运动结束前——5分钟低强度心肺练习，然后伸展下半身和背部肌肉，每个伸展保持30秒。 　　●特别关照：月经期——将所有的跑，变成优雅地走。注意补充丰富的铁质与纤维质食物。 　　●月经结束后一周：此时雌性激素大量分泌，你不仅心情愉悦，整个生理细胞也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于颠峰状态

今日基础小题目： 1、减肥项目 输入星期数，显示今天的减肥活动；周一：跑步；周二：游泳；周三：慢走；周四：动感单车；周五：拳击；周六：爬山；周天：好好吃一顿；`Scanner sc = new Scanner(System.in); //.eruals()版本 Scanner sc = new Scanner(System.in); while(true){ System.out.println("请输入星期数:"); String inp = sc.next(); if(inp.equals("一")){ System.out.println("跑步"); }else if(inp.equals("二")){ System.out.println("游泳"); }else if(inp.equals("三")){ System.out.println("慢走"); }else if(inp.equals("四")){ System.out.println("动感单车"); }else if(inp.equals("五")){ System.out.println("拳击"); }else if(inp.equals("六")){ System.out.println("爬山"); }else if(inp.equals("七")){ System.out.println(

现代人越来越注重健康，因此不少的消费者会饮用果汁来替代正餐，从而达到减肥的目的。这种方式是得到了医学专家们的认可，比如早上和中午都正常的饮食，用果汁来替代晚餐是有利于身体健康的。然而前提是这里的果汁一定要是新鲜和纯天然。如果你购买了超市出售的一些果汁来替代，那么不但没有减肥效果，反而会让你的体重上升。 香蕉巧克力奶昔 这种口味的奶昔也是果汁的替代品之一，通常被称为减肥奶昔。因为在宣传中我们可以看到该奶昔不仅可以提供果汁，而且还加入了巧克力，给你提供能量，所以很多人都选择晚上喝一瓶来替代正餐。然而事实如此吗？这种饮品含有高达30克的蛋白质，而且还含有不少的果肉纤维，并且是不添加任何糖的，的确非常诱人。然而其中加入的巧克力就值得商榷了，几乎可以肯定，这里加入的巧克力肯定是用碱处理后的可可粉冲兑而成的，跟天然可可粉有云泥之别，对你的心脏没有任何的益处。 芒果汁 可以说这是一种纯天然的果汁，甚至还有一些厂商会推出一些混合了各种水果口味的果汁。看起来不错，它能够替代我们自己榨汁的麻烦，然而当你仔细看看它的标识后会发现，它的纤维素含量为0，也就是说喝了它你不会有任何的饱腹感。另外几乎每一罐这样的产品容量都非常大。很多人都是一口气喝完一大罐，要知道它同样是含有糖分的，当你一次性喝完这一大罐后几乎就跟减肥没有任何关系了。 水果酸奶 应该说这是市面上最容易买到的一种果汁类饮料

美味又营养牛奶豆腐瘦身汤豆腐与牛奶，这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 要想获得喝牛奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: 配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法： 1、像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。 2、在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。 3、服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！ 来源： https://www.cnblogs.com/lixyvip/archive/2010/01/14/1647361.html

近半个世纪以来，脂肪一直被认为是三种主要营养素中最不健康的一种，而饱和脂肪则是最差的脂肪。饱和脂肪，例如黄油和椰子中的脂肪，在室温下为固体。相反，单不饱和脂肪（在橄榄油和坚果中）多不饱和脂肪（在肥鱼，一些坚果和植物油中）在室温下呈液态。 饱和脂肪在1960年代臭名昭著，观察表明，饱和脂肪会增加低密度脂蛋白胆固醇，从而导致心脏病。从那以后，国家营养建议一直建议将饱和脂肪的摄入量降低到非常低的水平。正是由于这个原因，在1970年代和1980年代期间，由部分氢化植物油（也称为反式脂肪）制成的人造黄油的销量急剧增加，反式脂肪在室温下为固体，已成为流行的替代品。在注重健康的消费者眼中涂黄油。不幸的是，这些非天然脂肪比饱和脂肪差得多，并且最接近食品添加剂中的有毒物质。直到最近，禁止食用反式脂肪，美国每年有成千上万的人死于心血管疾病。 最近，随着一些畅销的饮食书籍赞赏饱和脂肪的营养价值，舆论钟摆已经完全转向了另一侧。尽管饱和脂肪对LDL胆固醇有负面影响，但它也会增加保护心脏的HDL胆固醇，使两者的比例保持相对不变。相反，高GI碳水化合物会降低HDL胆固醇并增加甘油三酸酯，并且两者的结合对心血管疾病的影响要比饱和脂肪差。丹麦研究人员在12年内对50,000多名成年人进行的一项研究证实了这种可能性。他们发现，用高IG碳水化合物代替饱和脂肪会使心脏病的风险增加33％

火狐浏览器缓存 C:\Users\lenovo\AppData\Local\Mozilla\Firefox\Profiles\5nk022sw.default\cache2\entries ‪C:\Users\lenovo\AppData\Local\Temp 来源： https://www.cnblogs.com/zhangzhangzhang624531420/p/12297657.html

1 除了亲情之外的感情，懒于维护就会渐行渐远 2 百度看病，先立遗嘱 3 曾经买它穷成狗，如今买它嫌它丑 4 大姨妈都会离你而去，何况男人 5 女人只考虑两个问题：买不买，吃不吃 6 钱可以再赚，但衣服下架就没了 7 其实女生比男生更喜欢好看的女生 8 看到体重计上的数字：我要减肥。 买衣服的时候：我要减肥。 碰到身材好的人：我要减肥。 看见镜子里的自己：我要减肥。 遇到喜欢的人：我要减肥。 看见吃的：去他妈的减肥！ 9 明明都无言以对还要硬聊，这就是喜欢 10 人一旦遇到自己喜欢的人，第一感觉，是害怕 来源： CSDN 作者： 国民小跟班 链接： https://blog.csdn.net/jjsjsjjdj/article/details/104238726