果汁

现代人越来越注重健康，因此不少的消费者会饮用果汁来替代正餐，从而达到减肥的目的。这种方式是得到了医学专家们的认可，比如早上和中午都正常的饮食，用果汁来替代晚餐是有利于身体健康的。然而前提是这里的果汁一定要是新鲜和纯天然。如果你购买了超市出售的一些果汁来替代，那么不但没有减肥效果，反而会让你的体重上升。 香蕉巧克力奶昔 这种口味的奶昔也是果汁的替代品之一，通常被称为减肥奶昔。因为在宣传中我们可以看到该奶昔不仅可以提供果汁，而且还加入了巧克力，给你提供能量，所以很多人都选择晚上喝一瓶来替代正餐。然而事实如此吗？这种饮品含有高达30克的蛋白质，而且还含有不少的果肉纤维，并且是不添加任何糖的，的确非常诱人。然而其中加入的巧克力就值得商榷了，几乎可以肯定，这里加入的巧克力肯定是用碱处理后的可可粉冲兑而成的，跟天然可可粉有云泥之别，对你的心脏没有任何的益处。 芒果汁 可以说这是一种纯天然的果汁，甚至还有一些厂商会推出一些混合了各种水果口味的果汁。看起来不错，它能够替代我们自己榨汁的麻烦，然而当你仔细看看它的标识后会发现，它的纤维素含量为0，也就是说喝了它你不会有任何的饱腹感。另外几乎每一罐这样的产品容量都非常大。很多人都是一口气喝完一大罐，要知道它同样是含有糖分的，当你一次性喝完这一大罐后几乎就跟减肥没有任何关系了。 水果酸奶 应该说这是市面上最容易买到的一种果汁类饮料