高效学习

信息流分析-提高学习效率 1.获取信息 a：信息的容量 b:信息的速度 方法：速读法， 指读法 2.联系观点 a；比喻 b:内在化 c：图表化 方法：比喻和内在化比较实在，图表化会花费大量的时间和精力 3.随意信息的处理 a:联想法 b:挂钩法 c:信息压缩技术 方法：联想法实在，项目为基础需要坚持个毅力 4.知识拓展 a:实际应用 b:模型纠错 c:项目为基础 自我能力提高的几点 1.能量管理 2不要“学习” 3.不要拖延时间 4.批处理 5.有组织 来源： CSDN 作者： 逆战2 链接： https://blog.csdn.net/xuxudeta/article/details/104526242

终结拖延症 拖延 什么是拖延 ​ 拖延是一种成问题的习惯，它会把重要和有时限的事情，推到其他时间去做。拖延过程很可能会造成一些不良后果。在我们的日常生活中，难免会存在一些对即将到来事务的负面看法，这些看法里包含一些转移注意力的冲动，让你想要用一些无关紧要的事情来代替。这个过程会伴随着拖延思维。拖延可不仅仅是简单的逃避行为，这个过程包含了一系列相互关联的理解和想法(认知层面),情绪和感受(情绪层面)，以及行动(行为层面)。拖延远比一个简单的行为问题要复杂得多。 ​ 一颗微不足道的"晚点儿会更好"的拖延种子，之后会成长一棵成问题的习惯之树。哪些拖延的决策，让你把事情推迟，给你带来即时的放松和希望。这些放松和希望的感觉，会强化拖延决策，让你更容易再次做出拖延的决策。随之而来的是，你可能找理由为自己的拖延辩护，并一再请求延长期限，各类推迟模式总是错综复杂，而拖延就是他们的大集合。 都有谁在拖延 ​ 拖延面前，人人平等。这个妨碍工作成效的坏习惯影响着不同经济水平，专业领域，年龄以及其他人口分类的各色人等。实际上，每个人都有至少一项严重的拖延问题要解决。每个人拖延的原因和方式都各不相同，有些人在没有成功把握的时候，会推迟做出决定；有些人为了推迟不愉快的任务，能发明出创意横飞的拖延方法来。顽固的拖延方式，尤其是在两类人群中：一类是将自己的自我价值跟外在表现捆绑在一起的人

背景 最近接触了很多关于学习方法的内容，比如在kindle上无意中找到的一本杂志，里面提到如何提高阅读能力.在作者推荐下又看了《开动大脑》，接触了一些关于学习的理论，作者在书中提出了思维导图的学习方法，这种方法平时大家应该都有接触，平时我比较习惯叫做知识框架图．今天看了一期《鸿观》里面也提到了学习方法，发现不管知乎上，书上，还是微信朋友圈里看到的那些关于学习方法的内容几乎都很相似，其核心都是在强调知识间的联系．于是想总结这段时间看到的学习方法． 对于我看过文章和书籍里提到的学习过程可以总结为以下几个阶段： 知识获取 ： 从大量的知识中，获取你需要的知识．这过程包括了学习资料的筛选，知识内容筛选等． 理解 : 从上下文语义中理解单词，句子的意思．理解句子表达的内容． 拓展(或者建立联系) ：　主要是为了建立知识之间的联系，包括深度拓展，横向拓展和纵向拓展． 纠错 : 纠正自己对知识的理解，以及在拓展阶段是否建立了错误的连接． 应用 : 学以致用，将学习到的知识应用到生活中．如果暂时用不到的知识可以采用写博客方式分享出去． 记忆 ：重复记忆能够更加熟练掌握知识，同时能够更容易的与其他知识建立联系，更容易消化和吸收新知识． 测试 : 在每个阶段进行测试，看是否成功完成每个阶段的目标．如测试自己是否完成了. 这种学习模式在《如何高效学习》里称作整体性学习，核心就是要将新知识与旧知识建立联系