豆腐

美味又营养牛奶豆腐瘦身汤豆腐与牛奶，这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 要想获得喝牛奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: 配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法： 1、像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。 2、在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。 3、服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！ 来源： https://www.cnblogs.com/lixyvip/archive/2010/01/14/1647361.html

美味又营养牛奶豆腐瘦身汤豆腐与牛奶，这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 要想获得喝牛奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: 配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法： 1、像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。 2、在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。 3、服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！ 来源： https://www.cnblogs.com/lixyvip/archive/2010/01/13/1646104.html

作者：朱金灿 来源： http://blog.csdn.net/clever101 在一家桂林风味小食店品尝了一道了鲫鱼豆腐汤的菜，感觉不错，心想自己也能做。本来之前想在朋友面前露一手的，结果那家伙得知我是第一次做这道菜，说不要拿他们当我的试验品，我只好作罢。我想我就先拿自己做试验品吧。 今天恰好有空兼有心情，就决定中午做一道鲫鱼豆腐汤。到市场买了一条约一斤重的鲫鱼和一块盒装内酯豆腐。然后到网上搜索鲫鱼豆腐汤的做法（遵循凡事问 google 的原则）： 网上这样说的（链接如下： http://ks.cn.yahoo.com/question/1306101721749.html ）： 一、做准备工作，俗话说的好 ‘ 巧妇难为无米之炊 ’ ，先到市场逛一圈，买材料回来，今天的主要材料是鲫鱼，先买鱼吧（不要以为这是废话，我以前就做过这种比较经典的事，想要做鱼吃，转了一大圈，就是没买鱼，不过我想天下的糊涂虫毕竟还少，像我这样的更不多，）。鱼的大小多少随心情定。还要买豆腐，香菜，和其他一些炖菜用的作料，比如八角，花椒，葱姜等。再补充一下，在买鱼的时候最好买活鱼，一般的地方都是给杀的，还能帮简单的收拾一下。 　　二、回到家里，先把鱼放的水里浸泡一会，不要用太热的水哦。然后呢，就开始洗鱼，鱼一定要洗的干净，把鱼的内脏都扔掉，鱼鳃也要扔掉，要不然会很难吃的，鱼鳞刮净

作者：朱金灿 来源： http://www.cnblogs.com/clever101 在一家桂林风味小食店品尝了一道了鲫鱼豆腐汤的菜，感觉不错，心想自己也能做。本来之前想在朋友面前露一手的，结果那家伙得知我是第一次做这道菜，说不要拿他们当我的试验品，我只好作罢。我想我就先拿自己做试验品吧。 今天恰好有空兼有心情，就决定中午做一道鲫鱼豆腐汤。到市场买了一条约一斤重的鲫鱼和一块盒装内酯豆腐。然后到网上搜索鲫鱼豆腐汤的做法（遵循凡事问 google 的原则）： 网上这样说的（链接如下： http://ks.cn.yahoo.com/question/1306101721749.html ）： 一、做准备工作，俗话说的好‘巧妇难为无米之炊’，先到市场逛一圈，买材料回来，今天的主要材料是鲫鱼，先买鱼吧（不要以为这是废话，我以前就做过这种比较经典的事，想要做鱼吃，转了一大圈，就是没买鱼，不过我想天下的糊涂虫毕竟还少，像我这样的更不多，）。鱼的大小多少随心情定。还要买豆腐，香菜，和其他一些炖菜用的作料，比如八角，花椒，葱姜等。再补充一下，在买鱼的时候最好买活鱼，一般的地方都是给杀的，还能帮简单的收拾一下。 　　二、回到家里，先把鱼放的水里浸泡一会，不要用太热的水哦。然后呢，就开始洗鱼，鱼一定要洗的干净，把鱼的内脏都扔掉，鱼鳃也要扔掉，要不然会很难吃的，鱼鳞刮净