冬至养生

冬季如何养生呢？中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”。冬天是养阴的季节，冬至也不例外，由于冬至一阳初生，阴至极而阳柔弱，养生显得极为重要。 当前社会生活节奏快、压力大，不可能这么长时间地放假“安身静体”，那么怎样才能更好地调理身体呢？我认为需要做好以下几点： 饮食调养：多吃这些食物温养阳气通达气血 民以食为天，饮食不只是填饱肚子那么简单，更要通过饮食让身体达到最佳状态。这时候适合吃一些有营养、温热性的食物。 很多地方冬至都有必吃的美食，如北方水饺、潮汕汤圆、东南麻糍、台州擂圆、合肥南瓜饼、宁波番薯汤果、滕州羊肉汤、江南米饭、苏州酿酒等，这些都有特殊的含义和寓意。 总的原则，就是通过调理饮食，安养形体，让一年的劳作得到恢复，同时又要考虑到阳气初生这一特点，温养阳气，让阳气在体内得到滋养、巩固。 这个时节多吃些桂圆、桑葚、人参等调养佳品，都是不错的选择。 冬至以后天寒地冻，水冰地坼，人们户外活动减少，暖身营养固然重要，但是这时候经络气血容易阻滞不通，饮食中还要注意通达气血。 老百姓都知道一句话“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天为什么要吃萝卜？萝卜是理气的，很多消化不良、腑气不通的人，吃点萝卜，放个屁，就舒服了，这就是萝卜的理气通滞作用。冬至有的地方习俗是要吃萝卜，就是用萝卜的通达作用，让气血不至于凝滞在体内变生疾病。 萝卜、玫瑰花、藏红花等都是冬至通达常用品。 中国茶文化历史悠久，有一种