达芬奇

每工作4小时睡15分钟。这样， 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有1．5小时 达芬奇睡眠是在一天内安排多个短时间睡眠，而不是一天只睡长长的一个晚上，即多阶段睡眠。最流行的一种多阶段睡眠时间表Uberman睡眠时间表中，建议你一天睡6次，一次睡 20~30分钟，即每隔4个小时就小睡一次。这表示你一天只睡2~3个小时。我以前就听说过达芬奇睡眠法，但是我还没有看到过有实践的人的。 在这种睡眠时间表中，你的睡眠时间也许是2am,6am,10am,2pm,6pm,10pm。每次你只睡20~30分钟。这看起来很有意思，因为对你来说，白天和晚上是平等的，并且每天如此，所以 你可以维持一个有规律的睡眠、工作时间表，虽然很独特。 这种睡眠法是如何起作用的呢？根据其他人的经验，你需要花大概一个星期去适应它。一个正常的睡眠周期是90分钟，在一个周期中，REM睡眠（眼动睡眠）发生在晚期。REM睡眠 是所有睡眠阶段中最重要的，在REM睡眠当中，你会做梦，当一个人被剥夺REM睡眠时，你会产生很多负面的结果。达芬奇睡眠法要求你的身体学会在一睡着就进入REM睡眠，而不是 让它发生在周期的后面。所以在第一个星期，你会感到睡眠不足，因为你的身体正在学习适应短睡眠周期，但是在适应期过后，你会感到很正常，甚至比原来还要更好。 要想成功达到这种睡眠周期，你需要一些自律，也需要有一个有弹性的时间表来适应它

一、内容梳理 　　根据一开始被杀害的郇山隐修会成员留下的密码，兰登和索菲一路探索着。里面涉及到很多欧洲宗教的关系与达芬奇的一些作品。 二、达芬奇的作品 1、《维特鲁威人》，书里写的这张图很好的描绘完美比例，PHI。 PHI = 0.618。自然界很多天然比利都是0.618。比如蜂巢里雌蜂与雄蜂的比利。 2、《蒙娜丽莎》，达芬奇是同性恋，把女人的右侧脸画上了微笑，也表明了达芬奇对女性有一种很敬仰的感觉。书里面说左侧代表男性，右侧代表女性 3、《最后的晚餐》，第六个人肩上的手不知都是谁的手。 4、《岩间圣母》内容取自 《耶稣受洗》 5、 来源： https://www.cnblogs.com/ylxn/p/11783709.html