暗时间

/*--> */ /*--> */ /*--> */ /*--> */ 转载自：http://mindhacks.cn/2009/12/20/dark-time/ 如果你有一台计算机，你装了一个系统之后就整天把它搁置在那里，你觉得这台计算机被实际使用了吗？没有。因为CPU整天运行的就是空闲进程。运行空闲进程也是一天，运行大数据量计算的程序也是一天，对于CPU来说同样的一天，价值却是完全不一样的。 大脑也是如此。 善于利用思维时间的人，可以无形中比别人多出很多时间，从而实际意义上能比别人多活很多年。我们经常听说“心理年龄”这个词，思考得多的人，往往心理年龄更大。有人用10年才能领悟一个道理，因为他们是被动领悟——只有在现实撞到他脸上的时候才感到疼，疼完了之后还是不记得时时提醒自己，结果很快时过境迁抛之脑后，等到第二次遇到同一个坑的时候早忘了曾经跌过跟头了，像这样的效率，除非天天摔坑里，否则遗忘的效率总是大过吃亏长的记性。善于利用思维时间的人则能够在重要的事情上时时主动提醒自己，将临时的记忆变成硬编码的行为习惯。 每个人的手表都走得一样快，但每个人的生命却不是。衡量一个人生活了多少年，应该用思维时间来计算。举一个极端的例子，如果一个人从生下来开始就呆在一个为他特殊建造的无菌保护室里，没有社会交往，没有知识获取，度过了18年，你会不会认为他成年了？ 认为时间对每个人是均等的是一个错觉

很多时候，道理我都懂，只是希望有个愿意给我讲并且讲得精彩的人再拿水泼我一遍。 2014.8.25 傍晚 能迅速进入专注状态、长期保持专注状态、抗干扰，是高效学习的三个最重要的习惯。都是可以锻炼的，如练习抗干扰可以在公车上读大部头的书。 设计自己的进度条：如果对整个目标的几个重大步骤有清晰的界定，能够对每个步骤的耗时作出上界估计，你就不会对不确定的未来，不确定的时间投入感到恐惧，就不会被这种不确定感压迫到过早退出。 过早退出是一切失败的根源。 靠专业技能的成功是最具有可复制性的：它需要的只是你在一个领域坚持不懈地专注下去。虽然世上有很多成功带有偶然因素和运气成分或出身环境，但至少这一样，被无数人复制了无数遍，否则就不会存在学校和教育了。 若果你有一些钱不知道花在A还是B上，你先不做决定，没问题，因为钱还是你的，但如果你有一些时间，不知道花在A上还是B上，不行，因为过了这段时间，这段时间就不是你的了。 你所拥有的知识并不取决于你记得多少，而在于它们能否在恰当的时候被回忆起来。 如何使知识能在你需要它们的时候自动从大脑中“蹦出来”，实践方法： 养成习惯，经常主动回顾一段时间学到的东西。 创造回忆的机会 经常与人讨论，或讲给别人听 整理笔记 书写：将一段时间学习的知识按照一个主题系统地“串”起来，将大主题分为小主题。 设身处地“虚拟经历”别人经历过的事情。 抽象和推广 联系／比较自身的经历

最近读了《暗时间》，不得不佩服作者的阅读量之广，思考之深刻，读来收获颇丰，下面将书中自认为比较有帮助的论述总结如下（仅第一部分）。 能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习最重要的两个方面。 做事要设计目标和里程碑，可以让自己对事情的发展有一个明确的心理预期，防止对不确定deadline的恐惧，产生退缩心理。 不要过早地退出循环，人生的成功很多时候是在不断做重复的事情，也就是多次循环，如果没能坚持住，在循环结束之前break了，那么也就失败了。 区别成功与失败的并不是兴趣的有无，而是他们的性格里有没有维持兴趣火种燃烧下去的燃料。 遇到事情要当断则断，因为时间有限，当你徘徊在做A还是B的时候，时间已经一去不复返。 对于如何有效的学习和记忆，作者提出了如下几点建议： 一、经常回顾 二、创造回忆的机会 与人交流 整理笔记 书写 三、“虚拟经历”别人的经历作总结（虽然不能感同身受，毕竟也有些效果） 四、抽象/推广（举一反三） 五、联系/比较自身经历，但要警惕事后偏见和自利归因 如果你想得到真正的知识，就要过滤一下得到的信息，负责你只是在别人的思考中得意着。 要培养要事优先的习惯，防止不重要的事情浪费时间。 一些好的学习习惯： 1.善于google/wiki 2.看书挑剔，只看经典 3.做笔记（可以深入思考，总结） 4.多看心理学和思维的书，因为他们跨学科 5.学习一项知识

“暗时间”：走路，买菜，洗脸，洗手，坐公车，逛街，出游，吃饭，睡觉，所有这些时间都可以成为暗时间，充分利用这些时间进行思考，反刍和消化平时看和读的东西 思考得越多的人，心理年龄越大 能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态是高效学习的两个最重要习惯 抗干扰能力：经常利用碎片化时间阅读和思考，对迅速集中注意力非常有帮助 善于做规划的人，将目标分割成一个个里程碑，再将里程碑分割成TODO列表。对目标几个重大步骤有清晰的界定，每个步骤的耗时作出靠谱的上界估计 你所拥有的知识并不取决于你记多少，而在于它们能否在恰当的时间被回忆起来： 知识自动蹦出来： 养成习惯，经常主动回顾一段时间学到的东西 创造回忆的机会： 经常与别人讨论，或者讲给别人听 经常整理笔记并养成记笔记的习惯 书写：将一段时间学习的知识按照一个主题系统地“串”起来，平添无数提取线索 设身处地地“虚拟经历”别人经历过的事 联系/比较自身的经历 作者的学习习惯 学习与思考 Google&Wiki:遇到问题做的第一件事，也是学习某个东西做功课时最先用到的东西 看书挑剔，只看经典 做读书笔记。一是将阅读的思考及闪念写下来，二是将书中的好例子摘抄下来。人与人的差距不在谈资，而是花在思考的时间和思考 大专栏 《暗时间》笔记 的深度上 利用走路和吃饭的时间思考，还有睡觉前必然要弄一个问题放在脑子里，在思考中入睡 思考还能避免焦虑

反思是让自己成长最重要的品质 过早退出是一切失败的根源。 谁都有兴趣，但是专注和持之以恒才是真正稀缺的。 生活中的选择太多，细微的选择差异造就不同的人生。 靠专业技能的成功是最具可复制性的，但要专注。 反思是让自己成长最重要的品质。 如何有效的记忆和学习？ 你拥有的知识不取决于你记住了多少，而在于它们是否在恰当的时候蹦出来。 要尽可能多的编码各种线索来进行记忆。 经常回顾学过的知识。 和别人讨论，整理笔记，书写等来创造回忆的机会。 虚拟经历别人经历过的事情。 抽象和推广。 联系和比较自身的经历。 针对他讲解的如何记忆，对我最大的改变是我现在如果想对某个东西进行记忆，我就会把这个东西相关的事物尽可能多的编码，最终通过多种编码实现在我使用的时候可以更快的回忆起来。另一点就是温故，从小到大一直在被别人教育需要温故知新，但是一直都没有坚持下来，我需要思考一下为什么我没有坚持下来？ 可以模仿的？ 看书挑剔，只看经典（这一观点和我之前的观点完全不同，我认识到了自己的错误） 做读书笔记，然后在博客进行书写读书笔记和思考。 讲问题放到潜意识层面。 多看心理学和思维的书，因为它们是跨学科的。 学习一项知识，必须问自己三个重要问题（本质，第一原则，知识结构） 学习和思考中常温自己几个问题： 1）你的问题到底是什么？不要偏离问题。 2）到现在，我有什么收获？整理和总结。 3）设想自己正在将东西讲给比人听

在一次无意中，看到朋友的博客在分享阅读暗时间的读书笔记，感觉非常不错， 于是自己立马就去买了一本来看。 确实，不失为一本好书。 暗时间 我们生活中各种闲暇，琐碎的时间 ，人与人无异，但能充分掌握和利用好暗时间，差异就会非常明显，通过日复一如的不断坚持，变可从平凡到卓越。 迅速进入状态和持续状态 只有进入状态的学习和工作才是搞笑的，而生活，工作中有很多妨碍我们进入状态的学习的因素。 所以抗干扰也是一种很重要的能力，短时间的进入状态学习并不会有显著的效果，只有做到持续进入状态，才能让我们更专注，更有效的学习，工作。 进度条 为自己的任务计划设置京都条，分成小块任务目标，一个一个去实现，只有攻破每一个小的点，才会汇小溪于大海，最终完成自己的目标。没有进度条的等待，犹如茫茫大海中的一叶帆，不知该归向何处，有了进度条，犹如一座大海中的灯塔，照亮我们前进的方向与目的地。 *别把不知道当成没有 *过早退出是一切失败的根源 *靠专业技能的成功是具有可复制性的 *反思是让人得以改进自己的最重要的思维品质 *一生的只是积累，自学的起码占到90% 自学很重要，自学很重要，自学很重要！ 如何有效的记忆与学习 *你所拥有的东西并不取决于你记得多少，而在于它们能否在恰当的时候被回忆起来。 记忆就像一条锁链一样，将所有的线索串联起来，当要知道某个答案的时候，能迅速找到该答案的线索，这才是记忆的根本。

国庆花了一两天的时间把刘未鹏的《暗时间》粗略地读了一遍，该书是思维学和方法论方面的一本通俗读物。整本书给我带来的最重要的收获就是： 1.我们要无时不刻地思考，睡前思考，走路思考。饭前饭后思考。上厕所也要思考。要时刻留一两个问题在脑袋里，让你的小CPU时刻保持运转状态，充分利用好“暗时间”，这样你就会比别人多出一大块的生命。表面上看，时间对于每一个人来说都是公平地平等的，可是假设你充分利用好“暗时间”的话，你的时间将是别人的数倍之多。 2.你要比别人多往前看五年。你比别人多看五年了，那么五年内你所做的事情都是为了五年后的目标而努力，相当于你比别人多出五年的时间来实现你得梦想，五年内，你每天都坚持思考，你做事的效率将会很高效。做相同的事情，你花得时间比别人少的多得多。 3.学习新知识的时候，你对新知识的编码决定了你的掌握程度，可以提取的线索越多，以后回顾起来将越轻松 4.从一个特定的问题出发，要学会抓住其本质。抽象出基本概念。联想到一类问题的解法 5.不论什么一个东西，要知其然并知其所以然，从问题出发，要多问问自己，为什么是这样？为什么不是那样？ 6.假设你准备写一篇博文。介绍新知识的博文，首先应该把问题的背景交代清楚。事实上从问题的背景慢慢引出问题的解，最后用样例来说明。 以下，我对每一章分别做下总结： 第一篇。暗时间 1.看书得到的收获并非用你翻书的时间来衡量的。表面上花得时间不少

学习方面 最近看《暗时间》这本书，感觉很不错。 投入的时间≠ 实际时间 ，要用高效的方法学习，充分利用 暗时间 ，学习过程要不断思考推断，而不是一味的死记硬背。 只有当进入 沉浸状态 学习效率才会提高，并且不被其他因素 中断 。 最后将学到的知识进行 归纳 ，或者 讲给别人听 ，加深巩固知识。 学习过程或者做一件事情的过程，如果能 记录进度 ，知道自己还差多少完成，心里就会有所期待。 学以致用才是最终目的 实际时间 投入的时间*效率 才是真实的学习时间，不加以思索的学习，容易遗忘，效果低。 暗时间 吃饭，睡觉，公交等 这些碎片时间，进行思考刚学的知识。 沉浸状态 当所有心思都专注在这一件事上，这时候的效率是最高的。 中断 当专注某一件事的时候，突然被外界干扰，或者思绪突然想到了其他事情上。 如同计算机线程之间的切换，多个事情同时处理需要上下文的切换，会造成性能损耗。 专注突然被打断，再次重新专注需要时间 归纳知识 记笔记，或者写博客，按照自己思路将知识描述总结到文本中，加深印象。 建立索引，经常回顾，忘记时也能快速查到。 讲给别人听 这里的讲给别人，也可以是设想讲给别人听， 费曼学习法，大致意思就是将学到的知识，总结成按自己的理解思路进行描述出来，讲述给别人。 这样会更清楚的意识到自己理解了多少，哪里讲述的不清，说明哪里理解的不到位然后重新总结， 反复归纳总结，讲述

序言部分告诉我们思考问题方式，跳出原有的思维方式和习惯，不能人云亦云，受到某些偏见的影响，从而失去了自己的思考，和对问题的看法，认识这些思维谬误对我们思考的干扰。 什么是暗时间？暗时间就是我们吃饭，走路，睡觉前，等公交，买菜，洗手洗脸等等，都是属于暗时间，都是我们可以利用的 时间，如果把大脑比作cpu,这些小块的，零散的时间内，大脑处于空闲状态，那么cpu就是处于闲置的状态，把他们利用起来，就可以提高cpu利用率，这样我们可以比被人多“活几年”，一个善于思考的人，它的实际年龄会高于它的实际年龄，一个人活了多少年应该是他的思维时间， 程序员都知道，任务进程的切换需要消耗系统资源，我们如果只是专注于一件事，就不会有这些消耗，这些消耗就是我们的时间，我们需要时间去热身，这个热身的时间就是“系统开销”，但是现实生活中又是多个任务进程并发执行，我们需要来回 的切换我们的状态， 这个“系统消耗”可以人为的减少，因为我们可以训练自己进入状态的时间，缩短这个时间，我们可以多学习一点时间，尽快进入专注的状态，专注的状态是我们专注学习的前提条件， 高效学习的最后一个习惯就是抗干扰的能力，只有超强的抗干扰的能力，我们才可以一直处于专注的状态。 我们对于一件新的事物总会有无限的热情，开始的一段时间是最艰难的时刻，也是我们的知识增长最快的时刻，此时我们要设置自己的进度条，热情过了

每个人都有一个大脑，大脑的使用期是有限的，空闲的度过一天并不会减少它的使用寿命，比起在空闲状态不如在工作状态，在工作状态可以为你创造出来对应的价值，相对空闲状态来说是不能的。 空闲时间你你可能是在走路、买菜、或者是吃早餐，这种使大脑处在空闲状态的时间可以称之诶暗时间。换种说法可以理解为是拥有潜在利用价值的时间，你可以利用这段时间进行思考、消化那些你平时积累在脑海里的东西，这段时间虽然看起来微不足道但是日积月累则会成熟很大的效益，“能够充分利用暗时间的人讲无形中多出一块生命体”。充分利用暗时间，不仅要能迅速进入状态，还要尽可能长的保持这个状态。多个任务同时进行的时候，要学会分配好任务的优先级，在你正在完成当下进行的任务时，减少其他未完成任务对你带来的焦虑感。 给自己设置进度条，每完成一些内容酒能让自己的进度有明显的进度，马上就能对工作有新的认识。给任务划分两个状态“完成”与“未完成”。不要因为你的目标太远而去选择退出，仅仅根据碰壁的次数或硬度来判断事情的难易并不一定靠谱，可以向不同的方面去寻求帮助，“觉得多数情况你并不孤独，你遇到的问题早就有人遇到过，你踩过的坑里尽的前任的脚印”。 学习知识的最终目的是在恰当的时候去使用，那些学习到的知识要理解，进行线索编辑，并且要尽量的丰富它，以便你可以在不同的情况下都能通过各种不同的线索在脑袋里搜索到相对于的知识